Acest exercițiu de vid stomac poate topi cele mai încăpățânate grăsimi din burtă
Aspirarea stomacului? Nu trebuie să vă faceți griji, nu implică luarea unui aspirator și lipirea acestuia pe abdomen. Singurul lucru pe care îl veți obține este un abdomen lipsit de scame pentru buric!
Acesta este de fapt un exercițiu extrem de eficient pentru a scăpa de grăsimea din burtă. Funcționează pe abdominale transversale, mușchiul interior cel mai interior la ambele părți și sub cel mai cunoscut pachet de șase. Acest grup muscular este „o componentă semnificativă a nucleului”, potrivit paginii Wikipedia dedicată mușchiului. În zilele sale mai tinere de culturism, Arnold Schwarzenneger a fost imaginat făcând vidul stomacului.
Ți-am stârnit interesul, nu-i așa? Iată explicat exercițiul de stomac.
Exercițiul „Stomach Vacuum” este „cel mai simplu mod de a-ți micșora talia și de a topi grăsimea din burtă”. Iată cum să o faceți:
Vă recomandăm să faceți acest lucru fără să mâncați sau să beți ceva timp de cel puțin o oră. După o inhalare profundă de cinci secunde, îți aduci buricul în interior spre coloana vertebrală expirând pe măsură ce mergi. Țineți asta pentru un număr între trei și cinci, înainte de a-l lăsa și de a respira din nou ca de obicei. Este posibil să o faceți în picioare, pe patru picioare sau întins pe burtă. Puteți controla acest antrenament special fie prin intensitate (cât de tare trageți buricul), fie printr-o gamă de mișcare (cât de departe este apăsat buricul), fie după durată (câte trageri faceți pe set și cât durează fiecare tragere).