Aceasta; s Aici Rețeta perfectă pentru pâine fără gluten
DESFĂȘURAREA
Amestecul de dovleac, cânepă, chia și semințe de in oferă acestei pâini o mulțime de proteine și fibre. Făina de migdale și nucă de cocos amestecată împreună cu semințele fac ca această pâine să fie frumoasă și pufoasă în textură. Nucile și semințele pot fi uneori dificile pentru dvs. enzime digestive naturale să se descompună, dar prin descompunerea ingredientelor mai întâi într-un robot de bucătărie, este mai ușor pentru corpul tău să digere corect nutrienții. Nu vă veți simți umflat sau cântărit după ce ați mâncat această pâine.
BENEFICIILE
1. Semințe de dovleac. Acestea sunt o sursă bună de zinc care susține funcția imunitară, sănătatea ochilor și a pielii, creșterea celulelor, reglarea insulinei și somn adecvat și modele de dispoziție.
2. Semințe de chia. Deși sunt mici, acestea au un conținut ridicat de fibre, oferind aproape 11 grame pe uncie. O porție oferă aportul de fibre recomandat pentru o zi. Fibrele reglează nivelul insulinei și echilibrează nivelul zahărului din sânge. semințe chia sunt, de asemenea, un prebiotic excelent care ajută la susținerea și hrănirea probioticelor naturale din sistemul digestiv, astfel încât să puteți absorbi și descompune nutrienții pe care îi consumați mai eficient.
3. Semințe de cânepă. O proteină completă, semințele de cânepă sunt cele mai ușor de digerat în comparație cu alte alimente bogate în proteine, cum ar fi carnea și brânza. Semințele de cânepă sunt formate din ⅓ de ulei și ¼ proteine care susțin sănătatea și energia celulară.
4. Semințe de in. Acestea sunt bogat în acizi grași omega-3 iar dacă mănânci o dietă vegană strict bazată pe plante, acestea sunt o sursă excelentă de tipul de grăsimi pe care corpul tău le dorește. Aceste grăsimi sănătoase susțin pielea, părul și unghiile. Aceste grăsimi contribuie, de asemenea, la protejarea mucoasei sistemului digestiv și s-a dovedit a fi benefică pentru persoanele care suferă de boala Crohn.