Aceasta; Mai mult decât pierderea în greutate Modul în care vă schimbă dieta vă schimbă pentru un antrenor mai bun
Sa fim cinstiti. Când mulți dintre noi ne-am săturat de sănătatea noastră și vrem cu adevărat să slăbim greutatea în plus, încercăm să ne schimbăm în dietă pentru a ne ajuta să ajungem acolo. Cu toate acestea, atunci când obținem în cele din urmă rezultatul dorit, nu mai mâncăm altfel și greutatea reapare din nou.
Schimbarea dietei noastre înseamnă mai mult decât simpla pierdere în greutate. Schimbarea modului în care gândești despre alimente și acordarea atenției acelor îmbunătățiri de sănătate și stil de viață care vin odată cu curățarea actului tău nutrițional te pot ajuta să adopți un mod durabil de a mânca, care îți permite să arăți și să te simți cel mai bine.
Ce înseamnă schimbarea dietei
La The Exercise Coach, promovăm nutriția alimentelor integrale. Simplul fapt de a mânca alimente întregi (făcute dintr-un ingredient sau în stare naturală) sau reale (neprelucrate într-o fabrică sau transformate în altceva) va face o mare diferență pentru mulți dintre noi. Dieta americană standard (SUA) include, din păcate, mult mai mult zahăr, grăsimi nesănătoase și substanțe chimice decât ar trebui digerate corpurile noastre pentru a funcționa corect.
Pe lângă alegerea alimentelor întregi, adevărate, îi provocăm și pe clienții noștri să elimine cerealele (grâu, porumb, făină, etc.), zahărul adăugat și lactatele pentru 30 de zile. Acești 3 mari „ticăloși alimentari” sunt etichetați ca atare, deoarece deseori fac corpului nostru mai mult rău decât bine. Ceea ce înseamnă acest lucru este că, pentru valoarea nutritivă marginală pe care o obțineți din consumul acestor alimente, primiți și o abundență de răspunsuri nedorite din corpul dumneavoastră. Aruncați o privire la infografia de mai jos pentru a vedea la ce ne referim.