Aceasta este cea mai sănătoasă rutină de dimineață, potrivit experților - National

Dacă îți începi ziua cu o notă sănătoasă, este probabil că te va aduce beneficii pentru restul zilei.

„Dimineața ta dă tonul zilei”, spune Andy De Santis, un dietetician înregistrat din Toronto, pentru Global News. „Când copiii și adulții iau micul dejun, aceștia tind să se concentreze mai bine la școală și la serviciu și, de asemenea, pot contribui la reducerea poftelor care provin dintr-o foame neadresată”.

Și, deși există multe lucruri pe care le puteți face dimineața pentru a avea o rutină sănătoasă, experții sunt de acord că a mânca bine este primul pas. Un corp bine hrănit este o minte bine alimentată, adaugă De Santis.

„Când sunteți hrăniți și hrăniți în mod corespunzător, sunteți mult mai rezistent la urcările, coborâșurile și stresurile vieții de zi cu zi. Imaginați-vă cât de greu este să vă confruntați cu o situație stresantă la birou dacă sunteți înfometați ".

---