ACE® STUDY FINDS TRX® TRAINING PRODUCE REZULTATE NEAȘTEPTATE

Subiecte din sala de presă

Sala de presă

ACE® STUDY FINDS TRX® TRAINING PRODUCE REZULTATE NEAȘTEPTATE

Publicat: 19 octombrie 2016 în Comunicate de presă ACE

Program de opt săptămâni prezentat pentru scăderea tensiunii arteriale, a grăsimii corporale și a dimensiunii taliei

San Diego, 19 octombrie 2016 - În deceniul de când un fost Navy SEAL l-a adus pe piață, TRX ® Antrenamentul cu suspendare a explodat în popularitate și a devenit un pilon principal în sălile de sport din întreaga lume. Cu toate acestea, sistemul de antrenament al forței, care se bazează exclusiv pe gravitație și greutatea corporală pentru rezistență, nu a fost niciodată examinat cu control științific în laborator. Pentru a determina adevărata eficacitate a antrenamentului TRX pentru a îmbunătăți starea de sănătate și fitness, Consiliul American pentru Exerciții (ACE) a comandat un studiu independent care a măsurat efectele atât ale unei singure sesiuni de antrenament TRX, cât și a unui program de antrenament de opt săptămâni.

Oamenii de știință de la Western State Colorado University au recrutat 16 bărbați și femei sănătoși între 21 și 71 de ani pentru a testa o singură sesiune de antrenament TRX de 60 de minute, care a inclus perioade de întindere și răcire de cinci minute și pauze de apă. În medie, participanții au ars 400 de calorii pe sesiune și au petrecut majoritatea timpului exerciții fizice la o intensitate puternică - comparabilă cu cea a unui joc de baschet sau fotbal. Antrenamentul a ajuns cu ușurință la fereastra recomandată de 150 până la 400 de calorii arsă de Colegiul American de Medicină Sportivă pentru a se califica ca un antrenament eficient.

---