Abs de oțel cu scândură The Leaf Nutrisystem Blog

Spune nu crunch-urilor, dar bună ziua abs-urilor fierbinți cu scândura.

scândură

Această mișcare rapidă și ușoară scoate tensiunea din gât și stresul în totalitate din antrenament. Lucrul minunat despre scândură este că această mișcare este la fel de importantă ca o sală de gimnastică esențială ca perechea ta preferată de căști.

Este un exercițiu care este construit pe, practicat în timp și vizibil îmbunătățit cu efort. Folosind întregul corp, scândura convoacă munca mușchilor de la degetele de la picioare până la brațele (care vor fi în curând tonifiate). Începeți prin a ține scândura timp de doar 15 secunde și, dacă puteți continua să o țineți, faceți-o! Împingeți-vă puțin de fiecare dată și veți vedea cum se formează deținătorii de plăci de bază.

Este la fel de ușor ca să te dai jos de pe sol - și 4 pași!