A mânca sănătos la un buget

postat pe 20 noiembrie 2014 | de Amanda Holstein

sănătos

După cum știți, nu sunt bucătar. Nu mă înțelegeți greșit, îmi place să gătesc când am timp și poate o bucătărie de dimensiuni normale, dar în micul meu apartament cu cel puțin 30 de minute pentru mese, gătitul nu este realist opțiune pentru mine. Dar asta nu înseamnă că nu fac alegeri inteligente în materie de alimente. Ca douăzeci și ceva de ani, care este mereu în mișcare și nu are o tonă de cheltuit, am găsit soluții simple pentru a mânca sănătos la un buget pe parcursul săptămânii mele. Și când mă țin de această rutină, mă răsfăț cu o gogoasă. Stai, este greșit?

Mic dejun

Dacă aș putea, aș petrece ore întregi mâncând micul dejun. Aș face clătite masive, o mulțime de ouă, slănină crocantă - funcționează. Dar sfârșesc prin a salva acele brunch-uri indulgente pentru weekend. În schimb, tind să optez pentru granola sau fulgi de ovăz în timpul săptămânii pentru ceva mai rapid. Cu toate acestea, abia am timp să iau un bar de granola la ieșire (nici măcar nu sunt aproape să fiu o persoană de dimineață (). Soluția mea? Faceți-vă propria granola. De fapt, este foarte simplu și mult mai ieftin decât să-l cumperi pe al tău. Cea mai bună parte este că o puteți personaliza în funcție de modul în care vă place și puteți adăuga mai multe proteine, cum ar fi nucile și semințele de in.

Consultați mai jos rețeta mea preferată din toate timpurile, modificată dintr-un pic de explorare pe internet și de încercare și eroare. Faceți acest băiat rău duminică și aduceți-l la lucru cu un recipient sau iaurt sau pur și simplu adăugați lapte (așa îmi place!). Adăugați niște fructe și veți avea un mic dejun sănătos, la prețuri reduse, foarte ușor de făcut.