A mânca prea repede vă poate încurca grav corpul - Iată câteva sfaturi pentru a încetini totul
Nu vorbim despre participarea la un concurs de mâncare de hot dog. Dacă îți cobori mâncarea la birou sau la deplasarea la birou fără să-ți iei timp să înregistrezi ceea ce mănânci de fapt, mănânci mult prea repede și ți-ai putea pune corpul în pericol. Consumul rapid poate arăta ca și cum ai curăța farfuria în mai puțin de patru minute (aproximativ), spune Maggie Michalczyk, RD, un dietetician înregistrat din Chicago și ambasador al A Sweat Life, la POPSUGAR. Se pare că lopătirea mâncării este de fapt foarte proastă pentru tine, așa că iată ce se poate întâmpla dacă o faci în mod regulat, fără a-ți lua timp să te așezi și să te bucuri de o masă.
Îl faci pe Pissy
A mânca prea repede poate duce la unele schimbări grave de dispoziție. „Știu că, după un antrenament, nu mă apuc de acea importantă fereastră de realimentare de 30 până la 60 de minute după antrenament să mănânc ceva, încep să simt că prea familiarizați nu-mi vorbesc pentru că v-aș putea mușca capul Mâncarea rapidă prin acea masă poate duce la aceleași sentimente, deoarece, din nou, creierul și corpul tău nu sunt pe deplin satisfăcute, așa că s-ar putea să simți în continuare acea ceață cerebrală pe care o simțeai din cauza foametei extreme ", a spus Michalczyk. „Cu siguranță nu mă pot concentra atunci când se întâmplă acest lucru și ajung să fiu mereu nevoit să mănânc ceva mai mult pentru a nu mă simți încă înfometat”.
Burtica ta s-ar putea răni
„Deoarece mâncarea trece prin intestinele dvs. atât de repede, este posibil ca acestea să nu poată ține pasul, iar aerul amestecat cu mâncarea poate provoca balonări, crampe și diaree sau vărsături în unele cazuri”, a spus ea. "Indigestia este foarte frecventă deoarece stomacul lucrează din greu, dar pur și simplu nu poate ține pasul în acel ritm. Deci, fie mecanismele voastre reflexive vor dori ca alimentele să revină, fie forțele osmotice vă vor forța apa în intestin pentru a o scoate din celălalt cale. "