A mânca prea mult din aceste 9 alimente populare vă poate ucide - TheCable Lifestyle
În timp ce mâncarea este bună pentru organism și este necesară supraviețuirii, se așteaptă ca oamenii să fie precauți de mesele pe care le ingerează și de ritmul cu care le consumă.
Unele tipuri de alimente, dacă sunt luate excesiv, sunt capabile să provoace riscuri pentru sănătate.
Sarcina vă revine pentru a afla de ce anumite alimente sunt nesănătoase, de ce nu ar trebui să le luați și cum puteți face alegeri mai bune în fiecare zi.
Iată câteva mese nesănătoase de care trebuie să fii atent.
Supa egusi
La menționarea acestei supe, mulți vor saliva, deoarece este mult iubită de mulți nigerieni ... dar păstrează acea salivă.
Egusi conține ceva numit fitosteroli care, atunci când sunt consumați, concurează cu colesterolul pentru absorbția în sistemul digestiv.
De asemenea, egusi are un nivel ridicat de calorii și, atunci când este decorat cu câteva bucăți de pește stoc și două bucăți de carne, are un total de aproximativ 700 de calorii pe porție.
Imaginați-vă că îl consumați cu aproximativ 3 împachetări de eba, ceea ce înseamnă aproximativ 600 de calorii.
Pâine feliată
Pâinea este consumată zilnic pe scară largă în toată țara, mai ales că nu trebuie gătită înainte de consum.
Pâinea aparține clasei de alimente cu amidon, iar consumul evident crește riscul de diabet.
Dacă luați 100 de grame de pâine, consumați 265 de calorii, mai ales dacă este vorba de pâine albă.
Unele pâini fabricate în Nigeria nu sunt, de asemenea, complet lipsite de brom.
Bromatul de potasiu este adăugat pentru a ajuta la întărirea aluatului de pâine, iar această substanță chimică este canceroasă.
Dacă puteți îndepărta pâinea, există alte alegeri excelente, cu un conținut scăzut de carbohidrați.
Noodles de un minut
Deși tăiței nu pot fi numiți un aliment nigerian, acesta a fost adoptat în fluxul de alimente din Nigeria, astfel încât să fie consumat atât de tineri, cât și de bătrâni.
Nigerienii merg după tăiței, deoarece este ieftin, ușor și rapid de gătit, de unde și numele de „tăiței instant”.
Testele au arătat că tăiței conțin un conținut ridicat de sodiu, care, în afară de a fi canceros, provoacă boli de inimă și leziuni ale pielii.
Consumul prea mult de tăiței este rău pentru digestie și, de asemenea, duce la obezitate.
Eba
Procesat din manioc, garri este un aliment bogat în carbohidrați; atât tipul galben, cât și cel alb.
Garri ajută la restabilirea energiei pierdute, dar o rată ridicată de consum face mai mult rău decât bine.
O ceașcă de garry conține aproximativ 360 de calorii, din care 95% sunt carbohidrați și consumul suplimentar cu supă, carne și/sau pește, crește nivelul de calorii.
A consuma o mulțime de alimente amidonate, cum ar fi eba, este ca și cum ai întâmpina excesul de greutate cu brațele deschise.
Fufu, făcut din manioc
Fufu este un alt aliment de bază fabricat din manioc și originea sa poate fi urmărită până în Ghana.
Fufu are o valoare nutritivă bună, deoarece este bogat în proteine, grăsimi, carbohidrați, potasiu și sărace în colesterol.