A început un nou program de antrenament și rece tot timpul SparkPeople
SPARK_COACH_JEN Postări: 67.134
27.11.12 5:37 P
Iată un articol pe care l-ați putea găsi interesant:
Asigurați-vă că mâncați suficient pentru a vă susține nivelul de activitate. Consumul de prea puține calorii vă va afecta eforturile de slăbire la fel de mult ca și mâncarea prea multor.
MOMYMEMOMMY Postări: 73
27.11.12 2:11 P
Motivul pentru care este atât de puternic pentru mine este că am fost fierbinte toată viața, chiar și când aveam o mărime 4 și subțire. Deci, pentru mine să fiu rece așa este foarte neobișnuit, deoarece în mod normal sunt opusul.
MOMYMEMOMMY Postări: 73
27.11.12 2:09 P
Mi-e frig major după antrenamente, dar îl văd și pe tot parcursul zilei, ici și colo. Pare mai bine după ce mănânc ceva solid. Dar este mai ales după antrenamente și până la culcare (de obicei, îmi fac antrenamentele cu câteva ore înainte de culcare). Nu am mâncat după ei de când sunt deja de obicei la gama mea de calorii.
Gama mea de calorii este cu 150 mai mare atunci când o setez cu precizie pentru a reflecta caloriile arse.
Vă mulțumim pentru informațiile despre câștigul muscular! Toată lumea îmi tot spunea că tocmai câștig mușchi, dar nu auzisem că durează atâta timp să-mi pun mușchi. Simțeam că ar trebui să fac progrese mult mai mari. Am fost minunat în calorii și calitatea alimentelor (spre deosebire de săptămâna trecută! LOL); și mi-am dublat antrenamentele și totuși am făcut mai puține progrese în acest timp. Doar încercând să-mi dau seama de ce și ce se întâmplă.
SPARK_COACH_JEN Postări: 67.134
27.11.12 1:57 P
Ți-e frig chiar după antrenament sau este în orice moment al zilei?
În ceea ce privește gama de calorii, când îți setezi obiectivul de calorii arse pentru a reflecta cantitatea de exercițiu pe care o faci, care este intervalul tău recomandat în comparație cu cât ai mâncat?