A fost lansată o nouă piramidă alimentară adecvată copiilor
Modelat din S.U.A. Planul „Piramida mea” al Departamentului Agricultură
Sept. 28, 2005 - Copiii au o nouă „piramidă” alimentară care pune accentul pe activitatea fizică zilnică și pe o alimentație bună.
Noua piramidă alimentară este destinată copiilor cu vârste cuprinse între 6 și 11 ani. A fost lansată de S.U.A. Departamentul Agriculturii (USDA).
Piramida prietenoasă cu copiii este un derivat al planului „Piramida mea” al USDA, care a debutat în aprilie.
Noua ilustrație și materialele au fost concepute pentru a fi mai atrăgătoare și mai potrivite pentru copiii mici, dar sfaturile nutriționale nu s-au schimbat, spune USDA.
Grupurile de alimente sunt aceleași cu cele din original, iar numărul de porții recomandate copiilor mici se încadrează la capătul inferior al intervalelor recomandate, spune acesta. Copiii mici nu mănâncă numărul recomandat de porții din majoritatea celor cinci mari grupuri de alimente, iar focalizarea principală a piramidei alimentare prietenoase copiilor este varietatea.
Piramida copiilor are, de asemenea, un joc online pe computer. În joc, numit „Blast Off”, copiii trebuie să aleagă tipurile potrivite de „combustibil” (alimente sănătoase și activitate fizică) pentru o rachetă. Site-ul include, de asemenea, sfaturi pentru familii și materiale educaționale.
Principiile piramidei
Elementele constitutive ale piramidei alimentare a copiilor includ:
-
Fii activ fizic în fiecare zi. Scopul este ca copiii să obțină cel puțin o oră de activitate fizică moderată până la intensă în majoritatea zilelor, conform unei fișe de lucru de pe site-ul web al piramidei mele pentru copii din USDA.
Alegeți alimente mai sănătoase din fiecare grup de alimente. De exemplu, jumătate din toate cerealele ar trebui să fie cereale integrale, spune USDA.
Mănâncă mai multe grupuri alimentare decât altele. Piramida este mai grea la fructe, legume, cereale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi decât la grăsimi și proteine.