A fi un cartof canapea este mai dăunător decât crezi Nutriție
Ideea de „cartofi de canapea” tinde să evoce imagini cu tipuri de slăbiciune supraponderale și leneșe. Am auzit despre cercetările care au arătat că, cu cât sunt vizionate mai multe ore de televiziune pe zi, cu atât este mai mare riscul de supraponderalitate sau obezitate. Credința îndelungată a fost că drogatele de televiziune cântăreau mai mult, deoarece gustau mai mult în timp ce erau lipiți de tub. Știați însă că poziția reală de a sta culcat pentru perioade lungi de timp este de fapt periculoasă pentru sănătatea dumneavoastră?
Cum afectează lenea celulele grase
Un nou studiu al Universității Tel Aviv, publicat în The American Journal of Physiology - Cell Physiology, a constatat că celulele preadipocite, care sunt precursori ai celulelor adipoase, se transformă mai repede în celule adipoase și scot chiar și mai multe grăsimi atunci când vă culcați sau stați jos . Aceste perioade extinse de așezare sau odihnă pe orizontală în care punem greutate pe părți ale corpului nostru sunt denumite perioade de „încărcări mecanice de întindere”.
În termeni simpli, a fi inactiv determină corpul să creeze mai multe grăsimi în celulele de grăsime deja existente, astfel încât celulele în sine devin mai mari. Presiunea constantă asupra celulelor corpului dumneavoastră determină răspândirea și creșterea celulelor adipoase.
Daunele sunt ireversibile
Ceea ce este mai alarmant este că din ce în ce mai multe cercetări constată că efectele nocive pe care timpul liber de timp îndelungat le are asupra corpului nu pot fi „anulate” prin exerciții fizice, chiar dacă faceți exerciții energice, cum ar fi alergarea sau mersul pe bicicletă. Aceasta înseamnă că nu puteți justifica petrecerea orelor întinse în fața televizorului, pur și simplu pentru că vă antrenați în aceeași zi. Chiar și o oră la sală nu va contracara efectele ireversibile și nocive pe care orele de inactivitate le au asupra corpului.