9 sfaturi pentru sanii mai buni Health24
Mănâncă-ți drumul către o sănătate bună
Mai multe studii de cercetare au arătat că consumul anumitor alimente vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta cancer de sân. Unele alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. includ fructe și legume galbene/portocalii, cum ar fi dovleceii de nucă, deoarece sunt ambalate cu betacarotenul antioxidant, care a fost legat de riscul redus de cancer de sân. Semințele de in, nucile, merisoarele și acizii grași omega-3 (care se găsesc în peștele gras, avocado și ouă) au fost, de asemenea, corelate cu riscul redus de cancer de sân, în timp ce consumul de alimente bogate în magneziu poate ajuta la prevenirea umflăturii și sensibilității sânilor.
Verificați mărimea sutienului
Se crede că mai mult de 70% dintre femei poartă în mod regulat dimensiunea greșită a sutienului, dar acest lucru nu numai că poate duce la probleme semnificative de sănătate, inclusiv o postură slabă, iritații ale pielii și dificultăți de respirație, dar poate afecta ireversibil ligamentele mamare, ducând la dureri și lăsând. Dimensiunea sânilor se poate schimba frecvent de-a lungul vieții dvs. din cauza schimbărilor de greutate, sarcinii sau menopauzei, deci, mai degrabă decât să vă ghiciți mărimea, asigurați-vă că vă măsurați în mod regulat pentru a vă asigura că primiți sprijinul de care aveți nevoie.
Intră în obiceiul de exercițiu
Cercetările au arătat că exercițiul fizic de patru sau mai multe ore pe săptămână poate reduce nivelul de estrogen și poate reduce riscul de cancer mamar, în timp ce studii separate au sugerat că antrenamentele săptămânale pot crește supraviețuirea la cei cu boală. Cu toate acestea, exercițiile fizice nu sunt numai bune pentru sănătatea ta; De asemenea, vă poate ajuta să preveniți căderea și să îmbunătățiți aspectul țâților. Deși s-ar putea să credeți că exercițiile toracice sunt doar pentru bărbați, antrenarea mușchilor pectorali prin exerciții precum flotări și presă pe bancă este excelentă pentru îmbunătățirea fermității, ridicării și formei sânilor.
Falsificați un decolteu perfect
Dacă intenționați să purtați un decolteu scufundat și doriți să profitați la maximum de decolteu, este posibil să creați aspectul sânilor mai mari, cu un pic de machiaj. Pentru a-ți înșela calea spre un decolteu mai bun, îmbracă-ți sutienul preferat, apoi șterge ușor un bronz mat între sâni, amestecându-te în sus și afară pentru a crea iluzia umbrei. Finalizați cu o pulbere mai ușoară și strălucitoare pe partea superioară a sânilor și clavicelelor.