9 avantaje puternice ale postului pe care ar trebui să le cunoașteți
Dacă nu ați auzit încă de post intermitent, voi fi sigur că veți auzi despre asta relativ curând. Este o tendință în creștere rapidă, care câștigă din ce în ce mai mult abur.
Postul intermitent are numeroase beneficii pentru sănătate, care nu trebuie trecute cu vederea. Vă vor face să vă uitați la această tendință și să regândiți termenul de post.
Când auziți termenul de post, la ce vă gândiți de obicei? Probabil că te gândești la cea mai proastă parte care nu este să mănânci. Dacă sunteți un iubitor de alimente, poate fi greu să vă gândiți la voi înșivă că nu mâncați deloc nimic. Înainte să ieșiți din tendința de post înainte de a o încerca, analizați cu adevărat beneficiile pentru sănătate pe care le aduce la masă.
Ieșiți și găsiți un prieten care a încercat un fel de post în trecut și întrebați-i cum s-au simțit după asta. Mai mult ca sigur, îți vor spune cât de bine s-au simțit după ce au făcut-o. Chiar și atunci, este posibil să nu-și dea seama câte beneficii au avut postul pe corpul lor.
9 motive pentru care ar trebui să luați în considerare postul
Cred că unul dintre cele mai mari lucruri pe care oamenii le trec cu vederea în ceea ce privește corpul lor este tensiunea arterială și sănătatea inimii. Este ușor să treci cu vederea aceste lucruri, deoarece semnele nu sunt niciodată evidente, dar nu toată lumea vrea să trăiască mai mult?
Există întotdeauna o mulțime de sfaturi medicale pe care le veți întâlni despre ceea ce ar trebui să mâncați și ce nu ar trebui. Asta este uimitor la post. Este vorba mai mult de a-ți face corpul să facă o treabă mai bună, având grijă de sine.
1. Crește durata de viață
Postul poate avea un efect deosebit asupra autofagiei. Acesta este un proces prin care o celulă se reciclează pentru a se asigura că poate funcționa cât mai bine, scăpând de orice lucru care nu funcționează corect.
Când aveți celule care se restabilesc constant pentru a avea performanțe optime, va avea efecte anti-îmbătrânire. Celulele îmbătrânesc la fel ca noi, așa că atunci când celulele dvs. se pot reîmprospăta, încetiniți mult procesul de îmbătrânire atât în aspectul fizic, cât și în interior.
2. Crește rezistența corpului la stres
Mulți dintre noi suferim de stres la un moment dat sau altul. Oarecum mai mult decât altele. Ce cauzează acest stres? Există o mulțime de motive diferite cu care stresul poate fi legat.
Cu postul, veți îmbunătăți rezistența corpului la stres. Stresul este cauzat parțial de radicalii liberi din organism (molecule instabile care transportă electroni reactivi). Pe scurt, radicalii liberi reacționează cu alte molecule din corpul tău și schimbă dinamica anumitor celule, determinându-ți corpul să aibă mai mult stres.
Postul face ca celulele dvs. să înceapă să funcționeze, obținând energie din alte surse decât ar fi dacă ați avea o sursă normală de hrană în corp. Când se întâmplă acest lucru, corpul tău intră într-un mod de supraviețuire și scapă de celulele rele și începe să le înlocuiască cu altele mai sănătoase. Pe o perioadă lungă de timp, se vor forma mai puțini radicali liberi, iar celulele tale vor putea lupta împotriva radicalilor liberi care se formează în corpul tău.
Acest lucru va menține un echilibru chimic în celulele și corpul dvs., provocând astfel mai puțin stres.
3. Îmbunătățește funcția creierului
Uneori, atunci când mănânci, corpul tău folosește mâncarea și intră într-un pic de overdrive, în funcție de ceea ce ai consumat. Supraactivitatea creierului poate fi un lucru rău, deoarece există prea multe declanșări. Nu există un lucru pe care creierul tău să se poată concentra cu adevărat pentru a funcționa corect.
Postul poate face ca corpul tău să intre în modul de supraviețuire, așa cum am menționat anterior, obligându-ți creierul să se concentreze mai mult pe anumite sarcini la îndemână.
Modificările care se întâmplă în creierul tău în timpul postului sunt aceleași care se întâmplă atunci când faci mișcare. În termeni laici, puterea creierului poate crește semnificativ pentru o anumită perioadă de timp.
4. Poate ajuta la prevenirea cancerului
Nu ar trebui să fie o surpriză acum că postul poate ajuta la eliminarea organismului de toxine, dar de cancer?
Acum, postul poate să nu vă împiedice complet să faceți cancer, dar poate ajuta la răspândirea acestuia și la creșterea tumorii.
Pentru persoanele care trec prin chimioterapie, postul intermitent poate ajuta la suprimarea multora dintre efectele secundare. Singurul lucru îngrijorător este cantitatea mică de amețeală și foamea pe care le veți simți. Mulți oameni par să nu aibă pofta de mâncare cu o chimioterapie, astfel încât foamea nu poate fi deloc o problemă.
Deoarece postul scapă de o tonă de toxine care se pot strecura în corpul tău, are sens că poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer. Cancerul îți atacă celulele, dar atunci când nu există toxine în corpul tău care să poată ataca oricare dintre celulele tale, atunci cancerul nu se poate forma.