8 sfaturi pentru a vă gestiona greutatea în timpul blocării - Health News, Firstpost

A nu avea acces la aceste activități poate duce nu numai la creșterea în greutate, ci poate provoca și stres și anxietate din cauza întreruperii în rutină.

Mulți dintre noi depind de facilități precum sala de gimnastică, piscina, centrele sportive etc., pentru a rămâne în formă și sănătoși. Și, deși s-ar putea să ne lipsească, nu am reușit în mod evident să accesăm aceste facilități de când blocarea la nivel național a început la 25 martie 2020.

pentru

Chiar și activitățile fizice posibile în cartier - cum ar fi alergarea și plimbarea - nu sunt recomandabile în acest moment. Ca să nu mai vorbim, alergarea cu o față pe față poate fi foarte incomodă.

Imagine reprezentativă. Sursa imaginii: Getty Images.

A nu avea acces la aceste activități poate duce nu numai la creșterea în greutate, ci poate provoca și stres și anxietate din cauza întreruperii în rutină. La rândul lor, aceste sentimente ar putea declanșa obiceiuri alimentare nesănătoase - care, din nou, pot contribui la creșterea în greutate.

Și, deși blocarea nu este pentru totdeauna (mai sunt încă două săptămâni), este esențial să rămâi sănătos în acest timp - să ai un sistem imunitar sănătos este cheia luptei împotriva COVID-19, în cazul în care vei prinde infecția. Iată ce vă poate readuce pe drumul cel bun în călătoria dvs. de fitness:

1. Antrenamente în interior

A rămâne acasă nu înseamnă că nu poți rămâne activ. Este cu siguranță o ajustare, dar există multe exerciții pe care le puteți face în confortul dormitorului dvs. sau oriunde în casa dvs., unde există spațiu deschis. Puteți folosi un covor sau un prosop mare dacă nu aveți un covor de exerciții acasă și începeți.

2. Încercați cursuri virtuale

Multe săli de fitness și instructori de fitness s-au mutat la lucrul de la mânerele lor de pe rețelele sociale - transmit cursuri live și publică regulat tutoriale pentru a vă menține activ și entuziasmat de antrenament. (Dezvăluire completă: myUpchar organizează o sesiune de yoga live la 8 dimineața zilnic pe https://www.youtube.com/c/myupchar)