8 sfaturi pentru a vă ajuta să vă bucurați de grătarul zilei muncii - Consumabile PT MeyerPT pentru terapie fizică
Sărbătorile se referă la o pauză, relaxare și bucurie de prieteni, familie și mâncare. Însă vă puteți distra fără să vă sacrificați obiceiurile sănătoase sau munca grea pe care ați depus-o pentru a vă forma.
Nu este ușor când sunteți înconjurat de gustări și deșerturi grozave. Dar a face alegeri sănătoase vă va afecta mai mult decât doar talia.
Băuturile bogate în zahăr, inclusiv alcoolul, aprind inflamația, care duce la dureri și dureri crescute și contribuie la gâtul rigid, la umăr sau la spate, care se stinge după un weekend lung de răsfăț.
Alimentele procesate sunt încărcate cu adaos de zahăr, sodiu, grăsimi și ingrediente artificiale care contribuie la hipertensiune arterială și obezitate și sunt concepute științific pentru a vă face să mâncați excesiv.
Transfat (care se găsește în prăjituri, prăjituri și chipsuri) și alte grăsimi Omega 6 (cum ar fi porumbul și uleiul de semințe de bumbac)crește inflamația și contribuie la boli legate de stilul de viață, cum ar fi cancerul, diabetul și problemele cardiace.
Dar nu vă temeți ... Experți în sănătate Dr. Wayne Andersen, director medical al Take Shape for Life; Cristina Rivera, dietetician înregistrat și președinte al Nutrition In Motion PC; și scriitoarea Alexandra Sifferlin au împărtășit câteva sfaturi de mai jos pentru a vă bucura de Ziua Muncii fără a declanșa o mahmureală la grătar marți.