8 moduri de a combate simptomele de detoxifiere Sakara Life

CUM SĂ VĂ MAXIMIZAȚI BENEFICIILE ÎN CÂND SE SIMTE ÎNCĂ BINE ÎNAINTE, ÎN TIMPUL ȘI DUPĂ O CURĂȚARE

Sentimentul mereu optimist care vine odată cu un viitor detoxifiere sau curăță. Gânduri de piele mai clară, energie sporită și, probabil, puțin spațiu suplimentar în blugii tăi preferați. Apoi prima zi lovește și așteaptă, niciunul dintre aceste lucruri nu se întâmplă. În schimb, te simți epuizat, te doare capul, ești balonat. Ca să nu mai vorbim că simți că ai putea dormi zile întregi.

Gânduri precum „Ce se întâmplă cu corpul meu? ", sau „Am gripa? ” începe să îți treacă prin minte. Începi chiar să te gândești să renunți după prima zi sau simți că detoxifierea nu funcționează. Adevărul este că toate aceste simptome sunt normale și da, într-un fel, aveți un fel de gripă, gripa de dezintoxicare.

Când facem detoxifiere sau trecem la o dietă curată, bazată pe plante, corpul nostru trece în esență prin retragerea din alimente inflamatorii și care provoacă declanșatoare, cum ar fi zahărul, cofeina, glutenul și lactatele. A scăpa de aceste toxine este o mulțime de muncă, iar corpul tău intră într-un exces maxim pentru a se curăța de ele. Este normal să vă simțiți puțin epuizați și să experimentați efecte secundare, cum ar fi dureri de cap și iritabilitate.

Căptușeala argintie este însă că toate aceste simptome sunt normale și sunt semne că detoxifierea face ceea ce ar trebui să facă. Este important să știți cum să le combateți și să le depășiți (atât din punct de vedere psihic, cât și fizic), astfel încât să puteți continua călătoria și să vă întoarceți aminte de ce ați început acest drum sănătos.

Cum să combateți simptomele de detoxifiere:

Băutură Apă
Și multe, probabil mai mult decât crezi că ar trebui să bei. Pe măsură ce vă detoxificați, eliminați tone de toxine, care pot provoca dureri de cap și dureri de corp. Apa potabilă vă va ajuta să vă grăbiți detoxifierea cu o hidratare utilă, precum și dureri de cap și oboseală. Asigurați-vă că beți apă suplimentară în primele câteva zile de detoxifiere și rămâneți foarte hidratat pentru a ajuta la accelerarea procesului general.

Sfat: pentru a determina cantitatea de apă pe care ar trebui să o beți, luați jumătate din greutatea actuală a corpului și împărțiți-o la două pentru a determina unciile minime de apă de care aveți nevoie (plus extra dacă sunteți activ). De exemplu, dacă cântăriți 150 de kilograme, aveți nevoie de cel puțin 75 de uncii de apă în fiecare zi.

Ingerează electroliții pierduți
În timp ce ne ocupăm de tema apei, doriți să vă asigurați că nu eliminați totul. Fiecare dintre celulele dvs. necesită un echilibru între apă și minerale pentru a funcționa (de aceea trebuie să mâncăm) Pentru a menține un corp care funcționează optim, este important să hrănești un sistem cu electroliții necesari. Acestea ajută la sănătatea cognitivă, digestivă, nervoasă și cardiacă. Încorporând Frumuseţe și Detox Picăturile de apă sunt o modalitate excelentă de a obține mineralele și electroliții ionici necesari cu apa - adăugați 4-6 picături complete în apă pe tot parcursul zilei în timp ce vă aflați în detoxifiere.