7 zile de apă de post Fără mâncare pentru o săptămână (Beneficii și modul de pregătire) - Bine ați venit
Astăzi este ziua a doua a postului meu de apă de șapte zile. Voi posta o actualizare săptămâna viitoare, împărtășind întreaga mea experiență de post de șapte zile și o actualizare zilnică a fiecărei zile. În această postare, voi împărtăși unele dintre beneficiile postului prelungit de apă, de ce fac un post de apă de șapte zile și cum mă pregătesc pentru postul meu de apă.
10 Beneficii ale posturilor prelungite de apă:
Echilibrul hormonal: Postul de apă echilibrează și optimizează hormonii, inclusiv producția de HGH, care este hormonul responsabil pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor corporale.
Intestin sănătos: Postul de apă îmbunătățește sănătatea microbiomului intestinal, inclusiv eliminarea candidei.
Sănătatea celulară: Postul de apă îmbunătățește sănătatea celulară prin inducerea autofagiei, producția de celule stem și întărirea generală a celulelor.
Resetarea ADN-ului: induce resetarea ADN-ului.
Scade riscul de boli cronice: reduce riscul și combate bolile cronice.
Tratamentul cancerului: Se știe că postul de apă scade creșterea tumorii și chiar reduce tumorile.
Sănătatea creierului: îmbunătățește sănătatea creierului, inclusiv memoria îmbunătățită și claritatea mentală.
Energie: crește energia prin creșterea mitocondriilor
Inflamație: Postul de apă reduce inflamația în timp ce crește antioxidanții.
Spiritualitate: are multe beneficii spirituale. Am câțiva prieteni care postesc doar în scopul îmbunătățirii vieții lor spirituale.
De ce am ales să ud rapid
Motivul pentru care am ales personal un post de apă de șapte zile este pentru că vreau cu adevărat să optimizez toate aceste beneficii uimitoare pentru sănătate pe care le oferă postul de apă prelungit. Sănătatea mea este atât de valoroasă pentru mine și mereu caut moduri de a fi cel mai bun eu al meu. Sunt interesat în special de beneficiile celulare.
Îmi amintesc ultima mea călătorie în Coreea, am întâlnit o doamnă și avea o piele uimitor de frumoasă. Avea 60 de ani, iar profesia ei cerceta celulele stem. I s-au injectat celule stem în piele și îi acordă injecțiile cu celule stem pentru aspectul ei tânăr. Am vizitat și cu soțul ei. Avea o boală autoimună pe care a tratat-o cu injecții cu celule stem. El susține că de fapt i-a vindecat boala autoimună. Auzind poveștile lor m-a inspirat cu adevărat. M-a făcut credincios în importanța celulelor stem pentru regenerarea în corp.
Din păcate, injecțiile cu celule stem de acest fel, sunt ilegale în Statele Unite, deci nu sunt disponibile pentru mine. Deci, postul prelungit al apei este o modalitate alternativă de a stimula producția de celule stem și de a profita de toate beneficiile sale uimitoare. Și cine nu vrea o piele mai tânără? Este ceva la care cu siguranță mă gândesc mai mult pe măsură ce îmbătrânesc. Dar, pe lângă generarea de celule stem, aștept cu nerăbdare să îmbunătățesc claritatea mentală crescută, energia crescută și starea generală de sănătate. De asemenea, ca femeie în vârsta de 30 de ani, echilibrul hormonal este, de asemenea, foarte important pentru eu, așa că folosesc postul de apă pentru a mă asigura că hormonii mei funcționează optim.
Sunt oarecum experimentat cu postul de apă prelungit. Am finalizat destul de multe reprize de apă de 24 de ore și 48 de ore. Am făcut un post de 72 de ore. Încă nu am făcut vreodată un post de apă de șapte zile sau ceva de peste 72 de ore. Dar, de această dată, am ales să fac un post de apă de șapte zile, pentru că nu numai că vreau să-mi împing corpul și să-mi testez rezistența mentală, dar vreau, de asemenea, să experimentez toate beneficiile pentru sănătate ale apei postului în întregime. Multe dintre beneficiile postului prelungit de apă nu sunt cu adevărat optimizate până în jurul celei de-a cincea zile a postului de apă, așa că vreau să depășesc această marcă de 5 zile pentru a mă asigura că experimentez postul la adevăratele sale capacități.
este cu adevărat important să ai mintea și corpul în locul potrivit dacă vei face un post de apă prelungit. Probabil că există și alte circumstanțe în care nu ar trebui să postim, altele decât cele enumerate mai jos, așa că asigurați-vă că vă adresați medicului înainte de a face un post sau de a face modificări majore ale dietei. Nu ar trebui să faceți un post de apă prelungit dacă:
1 ești subponderal
2. ai antecedente de tulburări alimentare
3. dacă singura ta intenție este doar să slăbești
4. dacă sunteți gravidă sau alăptați
5. Aveți o afecțiune care nu ar răspunde bine la un post
cum să te pregătești pentru un post.
Nu poți executa pe fiecare dintre acestea perfect pentru că ... viața se întâmplă. Avem familii. Avem copii. Avem locuri de muncă. Avem o mulțime de alte priorități. Dar aceasta este doar o orientare. Executați-le pe cele mai bune abilități. Asta încerc să fac. Nu fac totul perfect. Și dacă nu pot executa toate acestea, nu mă stresez deloc.
eliminați toate tentațiile: mi-am planificat postul știind că voi rămâne fără alimente și știind, de asemenea, că iubitul meu, care este un bucătar uimitor, va fi într-o călătorie săptămâna viitoare, așa că nu am alimente delicioase care să mă ispitească în timpul celor șapte zile ale mele. Este posibil ca mulți dintre voi să nu puteți planifica în avans atât de bine și în această măsură, ci doar încercați să vă îndepărtați tentațiile cât mai mult posibil. Faceți tot ce puteți pentru a sta departe de ele. Lucruri simple, cum ar fi să scoateți mâncarea pe care o aveți în mod normal la vedere ... acel castron de fructe sau acea pâine. Păstrați-le în dulap, astfel încât să nu le vedeți. Rămâneți cât mai departe posibil din bucătărie, astfel încât să nu fiți tentați de niciunul dintre alimentele din bucătăria dvs.