7 Sfaturi de dietă Mark Hyman pentru o sănătate de neoprit
Ai auzit vreodată de Dieta Mark Hyman?
Dacă nu, nu vă faceți griji.
În acest articol, sperăm să folosim munca remarcabilă a Dr. Mark Hyman pentru a revoluționa modul în care gândești despre sănătate.
Există atât de mulți oameni astăzi care se luptă cu sănătatea lor. Indiferent dacă se luptă cu greutatea și condiția fizică sau se confruntă cu boli cronice, menținerea unei sănătăți bune este o luptă pentru oamenii de toate vârstele și mediile.
Dar una dintre cele mai dificile părți din menținerea sănătății dvs. este faptul că mulți oameni nu își dau seama că sunt nesănătoși până nu observă simptome sau efecte secundare ale bolii.
Nu așa vrei să trăiești.
Există o diferență între urmărirea simptomelor și îngrijirea efectivă a corpului dumneavoastră.
Doriți să vă concentrați pe menținerea corpului cât mai sănătos posibil, astfel încât sistemul dvs. să poată rămâne în funcțiune așa cum ar trebui să fie. În acest fel, corpul tău se poate vindeca așa cum a fost conceput.
Acesta este fundamentul mișcării medicinii funcționale, care încurajează oamenii să preia controlul asupra sănătății lor oferindu-le corpului ceea ce au nevoie pentru a prospera.
Ce este dieta Mark Hyman?
Cel mai puternic medicament este la capătul furcii. Mâncarea este mai puternică decât orice în dulapul cu medicamente.
În fruntea mișcării de medicină funcțională se află Dr. Mark Hyman, de la Institutul de Medicină Funcțională. Mark Hyman este MD și doctor în medicină funcțională, precum și cel mai bine vândut autor a peste 10 cărți despre dietă, sănătate și medicină funcțională.
Dieta Mark Hyman, care a devenit faimoasă prin cartea sa Mănâncă grăsime, subțire, a ajutat mii de oameni să învețe cum să schimbe modul în care privesc grăsimile.
Hyman a dezvăluit că există o mare diferență între grăsimile nesănătoase și grăsimile reale, sănătoase și sănătoase. Dieta Mark Hyman încurajează oamenii să mănânce alimente adevărate pentru a avea grijă de corpul lor și pentru a-și menține sănătatea.
Este Dr. Mark Hyman keto?
În timp ce Mark Hyman recunoaște puterea și beneficiile pentru sănătate ale dietei ceto, dieta Mark Hyman este oarecum diferită.
Mark Hyman descrie dieta sa ca fiind o încrucișare între paleo și vegan. El o numește: dieta Pegan.
Ce puteți mânca pe o dietă Pegan?
Dieta Pegan combină elemente atât ale paleo, cât și ale alimentelor vegane.
Dieta lui Mark Hyman se concentrează pe alimente întregi, pe bază de plante care sunt în centrul consumului vegan. Dar arunci și tu carne, pește și miere neindustriale este accesibil prin paleo eating.
Deci, ce poți mânca? Ei bine, în esență, mănânci legume, fructe, nuci, semințe, carne, pește și ouă. Și evitați lactatele, cerealele, leguminoasele, zahărul și alimentele procesate.
Dr. Mark Hyman vorbind la A-Fest de la Mindvalley
Ce suplimente recomandă Mark Hyman?
Urmarea dietei lui Mark Hyman înseamnă că ar trebui să puteți obține majoritatea vitaminelor și mineralelor de care aveți nevoie din mâncare.
Dar pentru a vă asigura că vă aflați în partea de sus a jocului, vă recomandăm să adăugați vitamina D3, Omega-3, magneziu, crom și PGX în rutina ta zilnică.
Ce puteți mânca în curățenia de 10 zile?
Curățarea lui Mark Hyman, The Blood Sugar Solution 10-Day Detox, se bazează pe afirmația lui Hyman că nivelurile scăzute de insulină sunt cheia pentru o sănătate durabilă (și pierderea în greutate).
Și o resetare completă de 10 zile poate fi exact ceea ce are nevoie corpul tău.
În soluția de zahăr din sânge 10-Day Detox, trebuie să eliminați toate cerealele, zaharurile, fasolea, leguminoasele, cafeaua și alcoolul. Practic, orice vă crește nivelul zahărului din sânge.
Detox de 10 zile urmărește îndeaproape multe dintre protocoalele de dietă ale lui Mark Hyman, dar le ridică la un alt nivel, cu modificări suplimentare ale stilului de viață, care includ detoxifiere digitală, băi de sare Epsom și exerciții zilnice.
Dacă căutați mai multe despre acest subiect, asigurați-vă că explorați cărțile lui Mark Hyman despre acest subiect, inclusiv Eat Fat, Get Thin.
7 Dr. Mark Hyman Diet Sfaturi pentru a vă schimba viața
Nimic nu are un gust la fel de bun precum simt sănătatea și longevitatea.
- Eric Edmeades, autorul programului WildFit al Mindvalley
Gata să abordeze câțiva dintre Dr. Sfaturi despre dieta și stilul de viață ale lui Hyman?
Iată 7 moduri de a încorpora o sănătate mai mare în lumea ta de zi cu zi.
1. Scapă de zahăr
În cartea sa, Mănâncă grăsime, subțire, Dr. Mark Hyman intră în detaliu cu privire la impactul pe care zahărul îl poate avea asupra corpului nostru și asupra sănătății noastre.
Americanii mănâncă mai mult zahăr ca oricând și problema este că zahărul crește producția de insulină din corp și insulina îngheță grăsimile.