7 rețete cu sosuri cu conținut scăzut de calorii pe care trebuie să le încercați
Când consumați alimente cu conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate, consumul de sosuri cu conținut scăzut de calorii poate fi un plus extraordinar. Aceste rețete de sosuri cu conținut scăzut de calorii sunt ușor de făcut și gust delicios.
A mânca sănătos poate fi plictisitor dacă mănânci aceleași legume fierte vechi. Dar când mănânci alimente cu conținut scăzut de calorii și bogat în gust, atunci chiar și alimentele dietetice par interesante. Cu aceste sosuri cu conținut scăzut de calorii, veți obține cel mai bun gust fără a adăuga centimetri în plus la talie. Acum e minunat! Bucurați-vă de aceste rețete cu conținut scăzut de calorii acasă și renunțați la borcanele disponibile la supermarketuri. Vei mânca proaspăt și vei economisi mulți bani. Citiți mai departe pentru a găsi 7 rețete de sosuri cu conținut scăzut de calorii pentru a vă face mesele cu atât mai plăcute.
7 rețete cu sosuri cu conținut scăzut de calorii
1. SalsaSursa imaginii: ixtapacantina.com
Unul dintre cele mai iubite sosuri cu conținut scăzut de calorii este Salsa. Este ușor și rapid de făcut și poate fi savurat cu atâtea feluri de mâncare. Savurați-l cu chipsuri de kale, chipsuri de pita, întindeți-l pe pâine prăjită de grâu integral, adăugați-l la salate, sau savurați-l cu guacamole pentru o experiență mexicană completă.
Ingrediente:
3 roșii tocate
½ cană ardei gras verde tocat
4 lingurițe de ardei jalapeno
1 cana ceapa taiata cubulete
¼ cană de coriandru (sau coriandru) tocat proaspăt
2 linguri suc de lamaie
½ linguriță pudră de chimen
½ linguriță piper negru proaspăt măcinat
Se amestecă roșii, ceapă, piper, jalapeno, coriandru, suc de lămâie și pudră de chimen într-un castron.
Adăugați piper negru proaspăt măcinat și sare după gust. Dă-i o ultimă aruncare și delicioasa ta salsa cu conținut scăzut de calorii este gata.
Puteți face rapid o Salsa Mango cu aceeași salsa. Doar amestecați mango tocat cu salsa picantă. Savurați-l cu chipsuri de tortilla, nachos sau adăugați-l la tacos-urile dvs. preferate de pește.
2. Guacamol
Sursa imaginii: californiaavocado.com
Nu este posibil să vorbești despre toate lucrurile cu un nivel scăzut de cal și să nu menționezi guacamolul. Avocado-urile bogate, cremoase, bogate în grăsimi mono-nesaturate, sunt excelente pentru sănătatea dumneavoastră. Adăugați puțină guacamol în salată sau întindeți-o peste o pâine prăjită de grâu întreg pentru mic dejun consistent.
Ingrediente:
2 catei de usturoi
4 avocado coapte, decojite și fără sâmburi
1 piper jalapeño, tocat
3 linguri de coriandru (sau coriandru)
½ linguriță pudră de chimen
¼ linguriță de piper negru proaspăt măcinat
2 ½ linguri suc de lămâie
1 lingură de ulei de măsline
Puneți ulei de măsline și usturoi într-un mortar și amestecați-l cu pistil până obțineți o pastă netedă.
Mash avocado cu o furculiță. Adăugați piper jalapeño, coriandru, sare, piper, chimen praf, suc de lămâie și piper negru. Amesteca bine.
La amestecul de avocado, adăugați pastă de usturoi. Amesteca bine.
Guacamolul tău scăzut este gata să fie servit!
Sfat rapid pentru sănătate - Puteți folosi oțet de mere pentru prepararea salatei.
3. Dip cu spanac grecescSursa imaginii: assets.kraftfoods.com
Spanacul este o putere a fierului. Ați mâncat-o în salate sau ca curry, dar acum este timpul să vă răsfățați cu vina greacă fără spanac.