7 pași pentru reducerea riscului de accident vascular cerebral - ABC News
Pași simpli pentru a vă menține sistemul cardiovascular sănătos.
Sept. 12, 2013 ? - introducere: ultimii ani ai unui bărbat ar trebui să fie cheltuiți legați de scaunul de luptă al unui pescar de vânat în timp ce se lupta cu un marlin negru, nu legat de un pat de bătrâni, incontinent și incapabil să vorbească.
Dar acesta din urmă este un scenariu probabil dacă sunteți unul dintre cei aproximativ 600.000 de americani care vor avea un accident vascular cerebral anul acesta.
„Șansa ta de a muri este de 20%, dar ai 40% șanse să fii invalidă și 25% șansă să fii grav invalidat”, spune Dr. David Spence, director al centrului de prevenire a accidentelor vasculare cerebrale de la Robarts Research Institute din Canada.
Un accident vascular cerebral ischemic - genul care afectează majoritatea bărbaților - apare atunci când o arteră a creierului este blocată de placa arterială care s-a desprins și a provocat un cheag de sânge. De fapt, este la fel ca un atac de cord, doar că în loc să moară celulele cardiace din lipsă de sânge, celulele creierului dau startul mii de celule cerebrale. Poate că îți paralizează jumătate din corp. Sau încetini discursul. Sau plonjându-te în senilitate.
Dar un „atac cerebral” nu este inevitabil.
„Cincizeci până la 80 la sută din atacurile cerebrale pot fi prevenite”, spune Dr. David Wiebers, profesor de neurologie la Clinica Mayo și autor al cărții Stroke-Free for Life. „A face alegeri simple la 25, 35 sau 45 de ani poate face o diferență enormă în prevenirea accidentului vascular cerebral atunci când aveți 60, 70 sau 80”.
Loviți înapoi cu un accident vascular cerebral cu aceste șapte strategii.
lista rapidă: 1 categorie: Pași pentru reducerea riscului de accident vascular cerebral titlu: Swallow Nature's Blood Thinner url: text: Cercetătorii Universității Loma Linda au descoperit că bărbații care au băut cinci sau mai multe pahare de apă de 8 uncii zilnic și-au redus riscul de accident vascular cerebral cu 53%, comparativ cu băieții care a băut mai puțin de trei pahare. Apa ajută la subțierea sângelui, ceea ce, la rândul său, face mai puțin probabilă formarea de cheaguri, explică Jackie Chan, Dr.P.H., autorul principal al studiului.
Dar nu vă sfâșiați H2O suplimentar dintr-o dată.
„Trebuie să beți apă pe tot parcursul zilei pentru a vă menține sângele subțire, începând cu un pahar sau două dimineața”, adaugă Dr. Chan.
lista rapidă: 2 categorie: Pași pentru reducerea riscului de accident vascular cerebral titlu: Swig Less Soda url: text: Cu excepția cazului în care este vorba despre dieta. Cercetătorii de la Universitatea Loma Linda au descoperit, de asemenea, că bărbații care au băut cantități mari de fluide, altele decât apa, au avut de fapt un risc mai mare de accident vascular cerebral - cu 46% mai mare.
O teorie este că băuturile zaharoase precum sifonul extrag apă din fluxul sanguin, îngroșând sângele. O altă explicație poate fi creșterea trigliceridelor cauzată de sorbirea zahărului lichid.
„Nivelurile crescute de trigliceride - orice nivel peste 150 - sunt un factor de risc pentru bolile arteriale”, spune Dr. Daniel Fisher, profesor asistent la Școala de Medicină a Universității din New York.