7 diete FAD ar trebui să fii fericit că nu ai încercat niciodată
De Alyson Kay la Universitatea din Maryland
Pe măsură ce așteptăm cu nerăbdare sosirea primăverii, mulți dintre noi vom recurge la diete populare pentru a pierde ultima bucată de grăsime de sărbători pentru a ne pregăti pentru corpul de plajă mereu evaziv pe care l-am dorit dintotdeauna.
De multe ori ne ducem la rafturile de cărți (sau la magazinul Kindle) pentru a găsi cea mai recentă carte de slăbit cu strategia care garantează că vom pierde în cele din urmă ultimul centimetru de grăsime din burtă înainte ca frunzele să încolțească.
Dar aceste strategii de „miracol” de slăbire promovate în cărțile dietetice sau în reclamele de televiziune nu sunt cu greu un lucru nou.
Dar aceste strategii de „miracol” de slăbit promovate în cărțile de dietă sau în reclamele de televiziune nu sunt cu nimic noi. Oamenii își inventează propriile strategii de slăbit de secole, nu toate fiind eficiente, ușor de urmat sau chiar sigure. Deci, pe măsură ce vă țineți promisiunile de a vă face mai sănătos în acest an, iată câteva diete din istorie pe care cu siguranță doriți să le evitați.
1. Dieta cu oțet și apă
Fotografie de Kelsey Kuschner
În anii 1820, poetul Lord Byron a promovat această dietă, care presupunea să mănânci foarte puțin sau deloc și să bei multă apă și oțet. A făcut acest lucru sub convingerea că postul va reduce caloriile consumate în timp ce oțetul și apa îi vor suprima pofta de mâncare. Apa este încă folosită pentru a ajuta la pierderea în greutate și se crede că două linguri de oțet de mere pe zi vă pot ajuta să vă stimulați metabolismul, deci cât de rea poate fi o dietă care le combină?
Dezavantajul
Lord Byron era grav anorexic și bullimic, iar greutatea sa fluctua între obezi și subponderali, așa că s-ar putea să nu fie cea mai bună persoană din care să primească sfaturi legate de dietă. Și, deși este o idee bună să bei multă apă, se poate folosi și oțet ca pansament cu conținut scăzut de calorii, printre altele. A nu consuma altceva decât apă și oțet nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi. A face această dietă mai mult de o zi poate fi periculos.
2. Dieta Fletcherism
Fotografie de Hannah Cather
Această dietă, care a fost creată în 1903 de un om pe nume Horace Fletcher, care credea că mestecând alimente de zeci de ori înainte de a o scuipa, o persoană ar putea să-și digere mâncarea mai bine și să obțină mai mulți nutrienți în timp ce consumă mai puține alimente. El a susținut chiar că oamenii mestecă lichide pentru a le amesteca cu saliva.
Dezavantajul
În timp ce ideea de bază de a vă mesteca mâncarea este o idee bună, ideile Fletcher au fost în mare parte discreditate ca inexacte de către comunitatea științifică din cauza numărului de ori în care oamenii Fletcher își mestecă mâncarea și apa pentru a slăbi. Ca să nu mai vorbim de faptul că oamenilor li se cerea să scuipe mâncarea după ce au terminat de mestecat, putând pierde nutrienți în acest proces.
În plus, cantitatea de timp necesară pentru a mesteca fiecare mușcătură de alimente face ca această dietă să fie prea dificilă pentru majoritatea oamenilor să urmeze această dietă în mod consecvent. Dacă doriți cu adevărat să obțineți o sănătate mai bună prin mestecare, încercați niște gumă de xilitol pentru o modalitate excelentă de a vă menține gura curată și proaspătă.
3. Dieta teniei
Fotografie oferită de Micrographia
După cum sugerează și numele, această dietă de la începutul anilor 1900 presupunea înghițirea unei capsule umplute cu ouă de tenie vii și permiterea insectelor să clocească și să mănânce mâncarea pe care o consumați înainte ca nutrienții să fie absorbiți în sistemul dumneavoastră. Oamenii au vrut să scape de excesul de grăsime - „dușmanul care îți scurtează viața” - calea ușoară, în timp ce mănâncă cât doreau.
Dezavantajul
În afară de factorul îngust al înghițirii unei tenii vii, există și alte efecte secundare grave sau chiar letale ale creșterii unei tenii vii în interiorul vostru. Tenia mănâncă substanțele nutritive de care aveți nevoie pentru a supraviețui, ceea ce creează probleme cu malnutriția.