7 cele mai bune alimente pentru o vară Detox Dieta Vibranță Sănătate Medicină Funcțională Medici
Este vară. Este fierbinte. Există zile în care s-ar putea să vă simțiți drenat de căldură. Te simți obosit după muncă, îți este sete pentru că ești deshidratat, iar pielea ta nu arată atât de sănătoasă pe cât ar trebui. S-ar putea să te simți chiar deprimat pentru că îți lipsește energia.
Această lipsă de energie duce la consumul de alimente nesănătoase care pot provoca creșterea în greutate. Și nu este nimic mai rău decât o răceală de vară. Toate acestea sunt semne că ați putea folosi o detoxifiere.
Da, corpul tău are propriul său mod de a dezintoxica lucrurile rele din corpul tău. O face prin urină, transpirație și prin procesarea prin ficat. Dar cu numeroasele toxine pe care le întâlnim în fiecare zi, de la poluare la alimente procesate, organele noastre sunt suprasolicitate. Devine greu pentru organele tale să funcționeze corect, deoarece acestea sunt copleșite.
O dietă de detoxifiere de vară este modalitatea perfectă de a vă ajuta organele vitale să elimine toxinele din corpul dumneavoastră. În plus, oferă multe avantaje.
BENEFICIILE UNEI DIETE DE DETOXARE DE VARĂ
Potrivit nutriționiștilor, chiar acum este momentul pentru o dietă de detoxifiere de vară. Este o modalitate de a începe de la capăt și de a pune în aplicare obiceiuri noi, sănătoase, care pot duce la o viață mai bună de sănătate. Vă puteți aștepta să vedeți o gestionare a greutății îmbunătățită, o digestie mai bună, mai multă energie și capacitatea de a combate mai bine bolile.
Unii declară că părul lor devine mai sănătos și mai strălucitor, pielea devine mai clară și tenul lor este îmbunătățit, scăzând semnele îmbătrânirii. O detoxifiere poate oferi echilibru hormonilor și poate regla nivelul zahărului din sânge. Mai mult, există beneficii pentru sănătatea mintală a dietei de detoxifiere de vară, incluzând o mai bună concentrare și concentrare, starea de spirit îmbunătățită și anxietatea scăzută.
7 ALIMENTE SĂNĂTOASE DE INCLUS
Acum, că ați auzit beneficiile unei diete de vară de detoxifiere, probabil că sunteți gata să începeți. S-ar putea să vă temeți că, la fel ca alte diete de detoxifiere, veți muri de foame sau doar beți lichide pentru câteva zile. Vestea bună este că nu veți face niciuna dintre acestea.
Totuși, ceea ce veți face este să oferiți corpului dumneavoastră alimentele potrivite în perioada de detoxifiere. Alimentele potrivite oferă corpului tău nutrienți, vitamine, minerale și ajută la vindecare. Mai jos sunt 11 dintre cele mai bune alimente pe care le puteți mânca în timp ce urmați o dietă de detoxifiere de vară. Acestea sunt disponibile în timpul verii. Cumpărați de la o fermă ecologică sau dintr-o sursă locală pentru cea mai proaspătă varietate.
1. pepene verde
Nu numai că are un gust delicios, dar conține agenți precum citrulina care pot ajuta la scăderea toxinelor. Pepenele verde are un conținut scăzut de calorii, ceea ce poate însemna că va ajuta la pierderea în greutate. De asemenea, poate furniza apă sistemului dvs. și vă poate ajuta în rehidratare. Pepenele roșu ajută la reducerea inflamației din corpul dvs. și este o sursă bună de potasiu, glutation și fibre dietetice.
2. LAMAIE
Ocazional, corpul dumneavoastră poate deveni prea acid. Lămâile pot ajuta la echilibrarea acidului și la alcalinizarea acestuia. Lămâile curăță rinichii și stimulează ficatul, ajutându-l să proceseze toxinele din corp. Nimănui nu-i place să deschidă o felie de lămâie și să o mănânce, chiar dacă poți face asta. Ar putea avea un gust prea acru pentru unii. Dacă acesta este cazul, stoarcerea sucului de lămâie într-o ceașcă plină cu apă este o modalitate excelentă de a o ingera și de a vă îndeplini obiectivele de apă din ziua respectivă.