7 Beneficii pentru sănătate ale hreanului pentru pierderea în greutate

Revizuire științifică: Echipa Dr. Heben

sănătate
Cunoașteți wasabi, muștar, varză sau broccoli? Dacă da, s-ar putea să vă surprindă faptul că hreanul (Armoracia rusticana) are o legătură strânsă cu acestea. Hreanul este membru al familiei Brassicaceae. Această legumă rădăcină provine din sudul Europei și din Asia de Vest, care a fost folosită în cea mai mare parte ca condiment în vest și în unele culinare din est.

Hreanul ajută la scăderea în greutate, previne cancerul, scade tensiunea arterială, crește sistemul imunitar, previne artrita și osteoporoza, îmbunătățește digestia și acționează ca un agent bacterian, la fel ca Beneficiile consumului de ceai de ghimbir pentru pierderea în greutate

Hreanul ajută la pierderea în greutate, previne cancerul, scade tensiunea arterială, crește sistemul imunitar, previne artrita și osteoporoza, îmbunătățește digestia și acționează ca agent bacterian. Ei bine, să trecem la fapte nutriționale, precauție și recomandări în consumul de hrean.

Nutriție pe care o obțineți din hrean

Iată faptul alimentar al hreanului minunat pe care trebuie să-l cunoașteți în baza de date USDA National Nutrient:

Energie 48 cal

  • Carbohidrați 11,29 g
  • Proteine ​​1,18 g
  • Grăsime totală 0,69 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibre dietetice 3,3 g

Vitamine

  • Folate 57 Sud
  • Niacină 0,386 mg
  • Acid pantotenic 0,093 mg
  • Piridoxină 0,073 mg
  • Riboflavină 0,024 mg
  • Tiamină 0,008 mg
  • Vitamina A 2 UI
  • Vitamina C 24,9 mg

Electroliti

  • Sodiu 314 mg
  • Potasiu 246 mg

Minerale

  • Calciu 56 mg
  • Cupru 0,058 mg
  • Fier 0,42 mg
  • Magneziu 27 mg
  • Mangan 0,126 mg
  • Fosfor 31 mg
  • Zinc 0,83 mg 8%

Fito-nutrienți

  • Caroten-ß 1 pg
  • Criptoxantină-ß 0 ug
  • Luteină-zeaxantină 10 ug

Deoarece hreanul conține substanțe sănătoase enorme, beneficiile pentru sănătate ale hreanului pentru pierderea în greutate pe care le obțineți atunci când consumați această rădăcină energizantă sunt magnifice.