623 de calorii astăzi 😣 Știu că ar trebui
Suport pentru pierderea în greutate
Despre
Postări
Membri
623 de calorii astăzi 😣
Știu că ar trebui să mănânc mai mult și încerc, dar a trecut atât de mult timp de când am mâncat corect, încât trebuie să mă recalific. Nu vreau să mănânc doar ciocolată pentru a compune caloriile, ca și cum aș face asta, în afară de faptul că nu este bine pentru mine - știu că mă voi întoarce la vechile obiceiuri. Sincer, nu mi-e foame, dar știu că nu mănânc suficient. Adăugați faptul că se adaugă calorii pentru exerciții fizice și mă înec în calorii. Ajutor!
Nu trebuie să mănânci lucruri care îți sunt rele pentru a avea mai multe calorii. Există multe alimente sănătoase, bogate în calorii - avocado, măsline, unt de arahide, tot felul de nuci, fructe uscate, un pic de ciocolată neagră, granola de casă, ulei de măsline/sos de salată, banană. si multe altele.
Aveți 15 migdale de gustat chiar acum și asta înseamnă 100 de calorii în plus chiar acolo.
Da, văd ce spui. Am câteva în dulap, le voi avea acum, pentru că nu mi-e foame. Ce ciudată problemă să ai. Xx
Probabil că nu este cea mai frecventă problemă aici, dar să nu simți foame poate fi un simptom al bolii. Poate că trebuie să consultați un medic despre lipsa poftei de mâncare doar pentru a exclude orice lucru grav.
Ce mâncați la micul dejun mâine? Schimbările mici ar putea rezolva problema dvs. Voi fi bucuros să vă ajut dacă pot
Am un appt cu doctorul meu, dar există o listă de 4 săptămâni și am făcut aplicația doar vineri. Mâine voi avea pâine prăjită integrală fie cu unt de arahide, fie cu fasole. Ceea ce este o problemă în sine, deoarece nu pot stabili exact câte calorii sunt într-o felie de pâine, așa că am citit lista și iau o medie. Înainte să încep să mănânc mai sănătos, ar fi fost aer proaspăt cu aer în plus! Mergeam fără mâncare până la prânz sau chiar seara. Deci mănânc mai bine în această privință. X