6 sfaturi pentru vacanțe sănătoase orientate pentru copii SuperKids Nutrition
Acasă | Sfaturi de viață sănătoasă 6 sfaturi pentru vacanțe sănătoase orientate spre copii
Vă puteți menține sănătatea copiilor în timpul sărbătorilor fără a sacrifica tradițiile dulci. Iată câteva dintre sfaturile noastre de sănătate de top pentru copii.
Aproape fiecare părinte se confruntă cu cât copiii lor încetinesc sau devin hiperactivi după ce au mâncat alimente de vacanță încărcate cu zahăr, făină rafinată și tipuri greșite de grăsimi. Așadar, mergeți mai departe și promovați obiceiuri mai sănătoase în acest sezon de sărbători pentru a vă oferi familiei un început înainte de Anul Nou! Încurajați-vă copiii să mănânce fructe, legume, cereale integrale și fasole; și, nu uitați ierburile și condimentele pentru beneficii de stimulare a imunității. Iată cinci sfaturi utile pentru a vă ajuta să reușiți.
Faceți fructele vizibile
Păstrați fructele proaspete acolo unde familia dvs. le poate vedea. Pere, mere, banane și citrice sunt în sezon. Încercați mandarine sau clementine, pe care copiii le adoră, deoarece sunt ușor de curățat. Merele de crab sunt, de asemenea, un succes, deoarece sunt atât de mici și drăguțe. O piesă centrală comestibilă, cum ar fi un pom de Crăciun din fructe de pădure, kiwi și pepene galben, este o modalitate creativă de a face fructele festive. Faceți fructele atractive, iar copiii vor mânca de două ori mai mult.
Concentrați-vă pe culoare
Imprimați acest tracker de culoare Super Crew pentru a încuraja copiii să includă patru culori de alimente sănătoase în dieta lor în fiecare zi. Copiii pot savura clementine, mazăre de zahăr, ardei roșii bogați în antioxidanți sau orice alte fructe sau legume colorate în loc de o prăjitură de vacanță sau trufă de ciocolată. Culoarea unui aliment are mai mult decât pare. Fiecare culoare oferă un beneficiu unic pentru sănătate pentru copilul dumneavoastră.