6 sfaturi pentru cumpărarea suplimentelor alimentare naturale
Mulți dintre noi suntem utilizatori suplimentari. Și prin suplimente alimentare, nu mă refer doar la multivitamine. Suplimentele includ nu numai vitamine și suplimente minerale precum complexul de vitamina B și pastilele de calciu, ci și suplimente pe bază de plante și alte suplimente precum sulfatul de glucozamină și pastilele de luteină. Deci, cum ar trebui să alegeți cea potrivită?
6 sfaturi pentru cumpărarea suplimentelor alimentare naturale
1. Discutați cu farmacistul
Adesea îi cerem cititorilor să discute cu medicul, dar, în acest caz, discutați cu farmacistul - mai ales dacă luați medicamente pe termen lung. Suplimentele pe bază de plante, de exemplu, pot provoca reacții adverse atunci când sunt amestecate cu medicamente eliberate pe bază de rețetă sau pot reduce eficacitatea unui medicament. De exemplu, sunătoarea poate reduce eficacitatea pilulelor contraceptive. Unele alte suplimente, cum ar fi usturoiul, pot interfera cu capacitatea de coagulare a sângelui - ceva de reținut dacă aveți planificată o viitoare intervenție chirurgicală. Aceste efecte pot pune viața în pericol, deci trebuie să discutați întotdeauna cu farmacistul înainte de a începe un nou supliment.
2. Fii realist
Unele suplimente pot ajuta la prevenirea unor afecțiuni - de exemplu, fierul poate ajuta la prevenirea anemiei - dar nu s-a dovedit că nimic nu vindecă vreo boală majoră. Dacă auziți sau citiți pe Internet că un supliment poate trata sau vindeca o boală sau vă poate ajuta să slăbiți rapid, nivelul scepticismului dvs. ar trebui crescut imediat. Cel mai bun loc pentru a cerceta un supliment natural este la Biroul de suplimente alimentare de către Institutele Naționale de Sănătate și Centrul Național pentru Medicină Complementară și Alternativă.
3. Fii un detectiv de etichete