6 sfaturi pentru a da drumul Începeți un plan de alimentație sănătoasă
Alergatul și nutriția merg împreună. Deci, iată cum vă puteți alimenta kilometrii cu o alimentație sănătoasă.
Imparte asta
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Alătură-te alergării pentru femei
Creați un feed personalizat și marcați preferatele.
Ai deja un cont?
Un program de succes de slăbit include o alimentație bună împreună cu un plan de alergare solid și consistent. Iată șase sfaturi pentru a vă ajuta să începeți un plan alimentar eficient.
1. Păstrați-l real
Alegeți alimente întregi, cum ar fi fructe și legume, precum și cereale integrale. Cu cât mâncarea a fost procesată mai puțin, cu atât mai bine. Aceste rețete vă pot ajuta să începeți
2. Condimentează-l
Adăugarea unui pic de pudră de ardei iute sau fulgi de ardei la mese se spune că reduce pofta de mâncare și crește arderea caloriilor.