6 schimbări alimentare simple pentru a face ca rezoluțiile dvs. să devină realitate - Dr. Drew Ramsey MD

Când vine vorba de păstrarea rezoluțiilor de Anul Nou, șansele nu sunt în favoarea dvs. Cercetările arată că aproximativ 92% din rezoluții se prăbușesc.

Păstrarea rezoluțiilor a devenit chiar o glumă: nici măcar nimeni se așteaptă să le păstreze, iar unii oameni hotărăsc să renunțe la rezoluții cu totul pe măsură ce sfârșitul lunii decembrie invadează, pentru a evita acea cădere de la mijlocul.

Mai degrabă decât o abordare cu totul sau nimic, anul acesta am o idee mai bună. Să creăm obiective înalte, dar durabile, pe care să le puteți construi pe tot parcursul anului. Un loc minunat pentru a începe este la capătul furcii.

Consumul de alimente bogate în substanțe nutritive care susține un corp sănătos și creier vă afectează starea de spirit, energia, încrederea, modul în care gândiți și multe altele. Crearea de pași simpli și concreti pentru a mânca mai sănătos în acest an poate crea baza pentru un 2019 mai sănătos și mai fericit.

Dar am înțeles: Efectuarea acestei schimbări de la alimentele procesate la alimente integrale reale poate fi o provocare. Iată câteva dintre strategiile mele preferate pentru a facilita tranziția.

---