6 boostere de energie instantanee - frunza

Dacă vă simțiți decolorat în această după-amiază sau suferiți de un caz de blahs în mijlocul săptămânii, încercați unul dintre aceste sfaturi simple pentru a vă ajuta să vă scuturați și să vă sporiți energia:

Reduceți-vă cafeaua de dimineață. Deși o scuturare extra-mare de cofeină vă va face cu siguranță să vă ridicați și să mergeți, nivelurile de energie vor scădea mai târziu în cursul zilei. Păstrați cana de dimensiuni a bolului de supă și, în schimb, sorbiți cantități mai mici pe tot parcursul zilei - aproximativ un sfert de cană la un moment dat - pentru un nivel de alertă mai consistent.

Guma de mestecat. Pe lângă bonusul suplimentar de respirație mai proaspătă, studiile arată că vă ajută să vă ridicați vigilența. Și unele cercetări sugerează că soiurile cu aromă de mentă funcționează cel mai bine pentru a combate somnolența.

Închideți un cântec. Ascultarea muzicii poate fi revigorantă și poate reduce tensiunea, dar dacă atingeți degetele de la picioare sau mai bine, cântați, nivelurile de energie pot crește semnificativ.

---