6 articole din meniul Fast Food care sunt de fapt sănătoase

Când te străduiești să mănânci sănătos la conferințe de muncă, să stăpânești o alimentație sănătoasă la aeroport și chiar să-ți dai seama de bătăi de mâncare sănătoase în timpul unei petreceri de burlaci, ești hotărât. Și, deși are sens doar că ai vrea să-ți petreci ziua de înșelăciune uitându-te de niște Mickey D, nu vrei să strici în totalitate acele alegeri inteligente, nu? Mâncarea rapidă nu este cea mai bună atunci când vine vorba de ingrediente și substanțe nutritive proaspete, dar uneori trebuie doar să vă răsfățați. Deci, atunci când descoperi că nu poți combate poftele acelea grase și sărate, iată o listă de opțiuni de la articulațiile de tip fast-food pentru a te asigura că ziua ta de tratament este cel puțin cam sănătos.

meniul

1. Bol Chipotle Burrito: Puteți comanda un bol cu ​​burrito pentru a economisi carbohidrați și calorii, dar doar pentru că masa dvs. se odihnește pe un pat de salată în loc de tortilla, nu vă face în mod automat bun. Brânza și smântâna sunt locul în care caloriile se adună cu adevărat la Chipotle, așa că încărcați mai multe legume în loc de toate acele lactate (sau lăsați guacul să fie ingredientul dvs. indulgent în schimb.) Puteți, de asemenea, să vă oferiți o portie suplimentară de proteine, cerând pentru o lingură de fasole neagră sau pinto. (Fotografie prin Chipotle)

2. Hamburger Plain Ol ’Shake Shack: În mod surprinzător, opțiunea vegetariană a lui Shake Shack, „Shroom Burger”, este nu cea mai sănătoasă opțiune din meniu. Este mai bine să aveți un Hamburger standard (notă: nu ShackBurger, care vine cu brânză și sos special). Are un conținut mai ridicat de grăsime decât pateul tău standard de carne de vită, dar nu este îngrozitor la 17g. În plus, este o sursă bună de proteine ​​și are un conținut scăzut de carbohidrați și aveți opțiunea de a adăuga salată proaspătă, roșii și murături. Pentru o băutură, sări peste milkshake (care este practic o masă în sine) și optează pentru ceai cu gheață neîndulcit - sau mai bine: apă - în schimb. (Fotografie prin Andrew Burton/Getty)