5 tipuri de benzi de rezistență; Care benzi de rezistență sunt cele mai bune SET PENTRU SET
Există multe tipuri diferite de benzi de rezistență pe piață, dar la fel ca în multe lucruri din viață, nu toate au fost create în mod egal. În primul rând, aveți diferite tipuri de benzi de rezistență cu niveluri de rezistență diferite. În al doilea rând, aveți de luat în considerare calitatea trupelor. În al treilea rând, aveți puncte de preț diferite.
În acest articol, vom discuta diferitele tipuri de benzi de rezistență, scopurile fiecăruia și ce tip de bandă de rezistență este cea mai versatilă și preferata noastră personală. De asemenea, vom discuta diferitele puncte de preț și cum să determinați calitatea benzilor pe care intenționați să le cumpărați.
5 tipuri diferite de benzi de rezistență și beneficiile fiecăruia
1. Benzi de rezistență la putere (aka benzi de buclă)
Benzile de rezistență la putere sunt în esență ca benzile de cauciuc masive. Acestea sunt o buclă plană continuă care poate fi utilizată pentru o varietate de scopuri.
Puteți utiliza benzi de buclă pentru asistență în greutatea corporală (tracțiuni, scufundări, creșteri musculare etc.), rezistență la greutatea corporală (flotări, târâre la urși, sărituri în cutie), antrenamente pe tot corpul (genuflexiuni, apăsări pe umeri, propulsoare etc.) kinetoterapie (persoane care suferă de leziuni la picioare, genunchi și spate și ajută la recuperarea după MCL și ACL rupte, înlocuirea genunchiului, reabilitarea rotulei și meniscului), încălziri, întindere statică (întinderea a crescut și pozițiile noi de întindere în care altfel ați avea probleme să intrați ), și le puteți cupla cu greutăți libere pentru rezistență suplimentară (genuflexiuni cu benzi, banc de presare cu benzi etc.). În plus, le puteți ancora pe un stâlp/bară pentru exerciții de tragere și împingere și exerciții de reabilitare (adică manșetă rotatorie).
Una peste alta, sunt foarte versatile, permițându-vă să lucrați prin toate cele trei planuri de mișcări, iar benzile de buclă de putere pot fi utilizate pentru fiecare aspect al antrenamentului, indiferent dacă este axat pe atletic sau pe culturism.
Mărimi/rezistență:
În medie, seturile de benzi de rezistență la putere vor oferi 5-175 de kilograme de rezistență.
Beneficiile benzilor Loop:
- Hipertrofie
- Rezistența musculară
- Explozivitate
- Putere musculara
- Echilibru și coordonare
- Stabilitate
- Arderea grăsimilor
- Flexibilitate
- Mobilitate și autonomie sporită de mișcare
- Reabilitare
- Impact redus asupra articulațiilor
- Exerciții multiplane și mișcări unilaterale
CUMPĂRĂ BANDE DE PUTERE (Începând de la 9,95 USD)
2. Benzi de rezistență la tuburi cu mânere
Benzile de rezistență ale tuburilor au mânere care se atașează la ambele capete și sunt făcute pentru a imita exercițiile cu aparatele de gimnastică și cu gantere. Ancorează ușor de ușă sau de o bară/stâlp.
Sunt bune pentru apăsările pieptului, buclele, rândurile din spate, apăsările pentru umeri și alte exerciții care implică apăsare și tragere. De asemenea, sunt bune pentru programe precum P90X. Este posibil să vă atingeți toate grupurile de mușchi cu benzi de rezistență a tuburilor, astfel încât acestea sunt excelente pentru cei care nu au acces la o sală de sport sau pentru cei cărora le place să se antreneze în aer liber și doresc ceva simplu și ușor de transportat.
Mărimi/rezistență:
În medie, seturile de benzi tubulare vor oferi 10-50 de kilograme de rezistență.