5 sfaturi pentru o călătorie de succes în slăbire - ABC News
Antrenorul Chris Powell împărtășește sfaturi pentru călătoria dvs. personală de slăbire.
Secretele de slăbire ale verii de la maestrul „Extreme Makeover”
Aug. 6, 2010 ? - Cu o greutate de 630 de lire sterline, David Smith, în vârstă de 24 de ani, se mânca literalmente până la moarte. Medicii i-au spus nativului Phoenix să piardă în greutate sau că va avea de trăit doar aproximativ patru ani.
După o mulțime de căutări sufletești, Smith a decis să se modeleze. Cu ajutorul unui antrenor de fitness pe nume Chris Powell, a pierdut în mod natural 401 de kilograme uimitoare.
Pierderea dramatică în greutate a lui Smith și povestea lor de prietenie au atras atenția la nivel mondial. De la apariții la televiziune în Statele Unite și în străinătate, până la un program de fitness online numit Reshape the Nation, duo-ul are misiunea de a transforma viețile altora. Powell a pus la punct sfaturi pentru cei care intenționează sau își încep propria călătorie de slăbire.
CLICK AICI pentru a vedea fotografii cu transformarea uimitoare a lui David Smith.
Chris Powell în călătoria ta de slăbit
Eu și David Smith am pus la punct cele mai bune sfaturi pentru succesul îndelungat în scăderea în greutate. Este o călătorie lungă și, uneori, accidentată, spre slăbirea cu succes, dar este atât plină de satisfacții, cât și satisfacție fizică. Motto-ul nostru este că este vorba despre călătorie, nu despre destinație.
Dintre toate sfaturile pe care David și cu mine le-am dat de-a lungul anilor cu privire la dietă și fitness, aceste cinci sfaturi sunt în partea de sus a listei noastre ca fiind cele mai eficiente în călătoria dvs. de a vă remodela:
1. Creați un mediu pentru succes
Voința este supraevaluată atunci când vine vorba de anumite alimente cărora nu le puteți spune „nu”. Dacă este în casa ta, o vei mânca, punct. Pentru a avea succes în orice program de nutriție, trebuie să eliminați alimentele „recompensate” din casa, locul de muncă și locurile ascunse. Nu vă faceți griji, le puteți avea întotdeauna în ziua recompensei. Dar, pentru a reuși, trebuie să-i scoți din casă. Să creăm un mediu pentru succes!
2. Începeți să vă mișcați
Mișcările de orice fel vă vor ajuta pe parcursul călătoriei. Indiferent dacă sunteți în picioare toată ziua sau stați într-o cabină timp de 40 de ore pe săptămână, stilul de viață al mișcării este la fel de important pentru sănătatea dvs. pe termen lung! Mersul singur s-a dovedit a fi unul dintre cele mai eficiente moduri de optimizare a arderii grăsimilor. Nu ar trebui să existe niciun secret cu privire la motivele pentru care cele mai incredibile povești de succes în ceea ce privește pierderea în greutate au fost realizate printr-o nutriție bună și mersul pe jos. Să ne remodelăm, să ieșim acolo și să ne mișcăm!