5 posturi de yoga puternice pentru a vă ajuta să slăbiți; A trezi
de Laura Buckler: Dacă încercați să deveniți un montator, probabil că vă întrebați despre abordarea care poate produce cele mai bune rezultate ...
Yoga are mulți fani dedicați, dar marea întrebare este că yoga te poate ajuta să slăbești? Experții par să fie de acord că aceasta este o abordare bună, dar practicile de yoga nu sunt create egal. Iată câteva dintre ipostazele pe care le puteți folosi pentru a vă accelera metabolismul și a spori acele eforturi de slăbire.
Salutări Soarelui
O bază de yoga, această poziție este o alegere ideală pentru pierderea de grăsime.
Aceasta este o mișcare complexă care implică un număr mare de mușchi. Drept urmare, veți obține un antrenament complet. Echilibrul și coordonarea sunt îmbunătățite ca un avantaj suplimentar al practicării ipostazei.
Salutările la soare sunt o alegere excelentă de întindere pentru începutul sau sfârșitul unei sesiuni de antrenament.
Poza războinicului
Aceasta este o altă bază de yoga. Poziția războinicului este relativ simplă și nu necesită multă experiență pentru a putea fi practicată. La fel ca intrarea anterioară, este o alegere excelentă pentru îmbunătățirea echilibrului și coordonării.
Când este realizată corect, poza războinicului exercită picioarele, spatele și brațele. Îmbunătățește circulația și îmbunătățește metabolismul.
Half Boat Pose
Jumătatea bărcii se clasează printre cele mai provocatoare poziții de yoga, deoarece necesită o anumită putere de bază pentru a fi efectuată corect. Dacă vrei să slăbești 10 kg într-o lună fără efort, totuși, va trebui să mergi pe o cale alternativă.