5 otrăvuri albe care îți distrug în secret sănătatea - MedClique
Albul reprezintă puritatea și inocența. Unele dintre semnificațiile pozitive pe care albul le poate transmite includ curățenia și prospețimea. Pe de altă parte, albul poate părea crud, rece și izolat. La fel este și cazul alimentelor albe!
Alimentele albe se referă în general la alimentele de culoare albă și care au fost prelucrate și rafinate, cum ar fi făina, orezul, pastele, pâinea, biscuiții, cerealele și zaharurile simple precum zahărul de masă și siropul de porumb bogat în fructoză.
Dr. David Kessler în cartea sa „Sfârșitul supraalimentării” descrie alimentele albe ca fiind jefuite de nutrienții săi, foarte ușor de mâncat în cantități mari și care nu sunt satisfăcătoare. Este ușor să mâncați alimente cum ar fi fursecurile sau pastele cu făină albă - și este chiar mai ușor să beți băuturi îndulcite.
Zahăr? Nu multumesc. Sunt destul de dulce!
Zahărul conține o mulțime de calorii. Zaharul este sociopatul alimentelor. Acționează dulce ... totuși este o adevărată otravă. Consumul de zahăr natural adică fructele dulci etc. ne pot satisface pofta dulce.
Excesul de zahăr sau produsele acoperite cu zahăr nu asigură saturația și adesea cu valoare nutritivă zero. Oamenii tind să mănânce adesea mai multe calorii atunci când mănâncă alimente cu mai mult zahăr.
Zaharurile adăugate vă prezintă un risc mai mare pentru un;
- Trigliceride mai mari (niveluri de grăsime în sânge)
- HDL mai scăzut (colesterolul bun)
- Niveluri mai ridicate de LDL (colesterolul rău) din sânge.
Creșterea grăsimii din sânge este extrem de nesigură;
- Tensiune arteriala
- Inflamaţie.
- Obezitate și creștere în greutate (îndulcitorii înlocuiesc alimentele care ar fi bogate în nutrienți cu calorii goale) ceea ce duce în continuare la boli de inimă, diabet și anumite tipuri de cancer.
- Cariere dentară (Mai des consumați zahăr, invită o serie de bacterii să lucreze asupra zahărului)
Oamenii nu se bucură de sare. Se bucură de ceea ce este sărat.
Sarea este deja prezentă în aproape toate alimentele pe care le consumăm în fiecare zi. Este disponibil în mod natural în toate alimentele, dar la niveluri scăzute. De exemplu, chipsurile sărate, biscuiții și aproape toate articolele ambalate au un conținut ridicat de sare.
Un corp sănătos necesită între 1500 și 3400 mg de sare în fiecare zi. Mai mult sau mai puțin este periculos. Dacă mănânci prea multă sare, apa suplimentară stocată în corpul tău crește tensiunea arterială. Deci, cu cât mănânci mai multă sare, cu atât tensiunea arterială este mai mare. Cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât este mai mare tensiunea asupra inimii, arterelor, rinichilor și creierului.
Sifonul este tutunul secolului XXI
Consumul de sifon poate face parte dintr-un stil de viață echilibrat, totuși, consumul prea mult de sifon poate duce la creșterea în greutate sau la obezitate. Acest lucru poate crește riscurile pentru sănătate, deoarece conține prea multe calorii.