5 motive pentru care ai nevoie de masaj regulat - Fă-mă fabulos

pentru
1. Este relaxant - Când corpul este tensionat și sub stres, produce niveluri nesănătoase ale cunoscutului hormon al stresului, cortizolul, care poate contribui la creșterea în greutate, insomnie, probleme digestive și dureri de cap. Masajul permite corpului să intre într-un mod de recuperare. Mai important, această formă de terapie declanșează, de asemenea, sentimente durabile de relaxare, starea de spirit îmbunătățită și niveluri reduse de stres. Nu numai că terapia de masaj poate ajuta la ameliorarea stresului, dar ședințele regulate de masaj pe o perioadă prelungită de timp pot crește nivelul de energie, pot reduce durerea și pot stimula indivizii atât la nivel fizic, cât și la nivel emoțional.

2. Poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale - S-au constatat că ședințele periodice de masaj reduc nivelul tensiunii arteriale. De fapt, unele studii pe termen lung au arătat că un program consistent de masaj poate reduce atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică. Ședințele de masaj consistente pot reduce, de asemenea, sursele declanșatoare de anxietate, ostilitate, tensiune și depresie.

3. Promovează relaxarea musculară - Scopul terapiei de masaj este de a viza sursa durerii corpului prin eliminarea tensiunii, creșterea flexibilității și asigurarea relaxării mușchilor afectați, precum și corpului în ansamblu. Masajul favorizează, de asemenea, circulația către mușchii afectați sau răniți, ceea ce crește nutrienții și oxigenul către țesuturile deteriorate. La rândul său, această activitate crescută la locurile afectate reduce rigiditatea și edemul la nivelul mușchilor și articulațiilor, precum și crește flexibilitatea pentru a ajuta la reducerea durerii. Masajul eliberează, de asemenea, endorfine (hormoni care calmează durerea), care stimulează nivelul de dopamină și serotonină din organism. Acești hormoni ajută organismul în mai multe moduri, promovând vindecarea, gestionarea durerii și sentimentele de euforie, precum și ajută la calmarea nervilor.