5 moduri de a slăbi; Obțineți o talie mai mică după sarcină - Mumberry
Așadar, alimentele de la ora 3 dimineața sunt istorie acum, ați absolvit alimentele cu sticle până la mâncăruri cu degetele și sunteți bine în rutina dvs. de mamă. Lucrul se pare că se întoarce la normal zi de zi. Cu toate acestea, tot nu poți să-ți întorci talia și îți petreci mult timp întrebându-te cum să-ți faci talia mai mică
Cât va dura până când talia mea va deveni mai mică?
Este firesc ca femeile să tânjească după trupurile lor înainte de sarcină. Din păcate, majoritatea femeilor presupun că nu vor putea să-și recapete talia chiar și după mult timp după dispariția zilelor nou-născuților.
De obicei este nevoie de femei cateva saptamani pentru a lor stomacul să se micșoreze reveniți la dimensiunea normală după o naștere vaginală. Acest lucru se datorează uterului extins, retenției suplimentare de apă, creșterii în greutate în timpul sarcinii, întinderea mușchilor stomacului și a altor ligamente și tendoane de bază.
Cât de repede pot pierde greutatea bebelușului?
Dacă ai purtat un singur copil și ai avut o greutate normală, atunci creșterea în greutate recomandată în timpul sarcinii este între 25 și 35 lire sterline.
Asumand poți pierde în siguranță un 1-2 kilograme sănătos pe saptamana (sau 4-8 lire sterline pe lună), ar trebui să slăbești 25-35 de lire sterline și să fii la greutatea ta înainte de sarcină 6-8 luni.
Iată câteva sfaturi uimitoare pentru o talie subțire.
Înainte de a intra în detalii, este necesar să aruncați mitul că puteți pierde în greutate într-o singură zonă a corpului.
Acest mit are tendința de a-și deteriora stima de sine și împiedică eforturile de a ajunge la un corp mai bun. Corpul tău poate slăbi doar și ton peste tot, nu doar într-un singur loc.
Mâncați o dietă sănătoasă
O greutate corporală sănătoasă ar trebui să fie prioritatea ta. Urmarea unei diete sănătoase este o modalitate excelentă de a ajuta la scăderea excesului de greutate și la menținerea acestuia. Urmăriți să mâncați mese bine echilibrate.
Mâncați cinci mese mici zilnic, concentrându-vă pe cereale integrale, fructe proaspete, proteine slabe și legume. Evitați alimentele nedorite care sunt grase și care au o mulțime de calorii goale.
Postări asemănatoare:
O alimentație sănătoasă vă va ajuta să pierdeți excesul de grăsime din corp, în special în jurul burții. Cu toate acestea, pentru un fizic mai subțire, trebuie să vă completați dieta cu exerciții fizice.
Exercițiu de 3-4 ori pe săptămână
Nu există nicio modalitate în care veți obține o talie mai mică fără regulat exercițiu. Exercițiile de stabilire a obiectivelor sunt ideale, deoarece câștigi direcție în timpul programului tău de fitness. Exercițiul fizic de trei până la patru zile pe săptămână este ideal pentru noile mame.