5 Mituri comune privind nutriția și hrănirea
Schimbați modul în care vă hrăniți copiii cu aceste mituri dietetice dezacreditate!
Hrănirea copiilor este o slujbă cu normă întreagă. Planificăm masa, cumpărăm alimente, pregătim gustări și mese, ștergem mâinile și fețele dezordonate ale copiilor, curățăm bucătăria și apoi o luăm de la capăt! Cred că probabil suntem de acord cu toții aici ... hrănirea copiilor este dificilă. DAR ... este una dintre cele mai importante slujbe pe care le facem ca părinți - la urma urmei, copiii noștri trebuie să mănânce de mai multe ori pe zi și depinde de noi să furnizăm structura alimentară și alimentară care îi va ajuta să crească și să se dezvolte. Fără presiune?
Poate fi hrănirea stresantă a copiilor. Mai ales dacă treci printr-o fază de mâncare pretențioasă sau două și ai niște lupte de putere la cină. Pentru că dacă a avea un copil plâns la masă nu este suficient de rău, un părinte plâns este și mai rău:). Dar știați că ora mesei ar trebui să fie distractivă? Pui pariu. Adevărul este că punem WAY prea multă presiune pe noi înșine - iar ora mesei este un domeniu în care toată acea presiune suplimentară poate provoca de fapt mai mult stres! Ca dietetician pediatric și mamă a trei copii care au trecut cu toții prin faze dificile de mâncare, sunt aici pentru a stabili recordul cu privire la câteva mituri comune despre hrănire și masă. Sa mergem!
# 1: Este treaba ta să-l faci pe copilul tău să mănânce.
Nu! De fapt nu este. Trebuie să oferiți mese și gustări hrănitoare în fiecare zi, în anumite momente și în locurile pe care le alegeți. Dar când vine vorba de dacă și cât copilul tău mănâncă? Depinde 100% de ei. Este important să stabiliți aceste roluri de hrănire devreme - să eliminați presiunea tuturor.
Copiii mănâncă în mod natural intuitivi - vor termina de mâncat când sunt plini și (de cele mai multe ori) mănâncă când le este foame. Când li se administrează o masă fixă și o structură de gustări în care mâncarea este oferită într-un mod fără presiune, copiii vor mânca sau nu mâncarea furnizată. Și este complet în regulă. Amintiți-le că aceasta este oportunitatea lor de a mânca și că, atunci când masa sau gustarea se termină, bucătăria va fi închisă până la următoarea oportunitate de a mânca.