5 farfurii de evitat dacă încercați să slăbiți
V-ați întrebat vreodată de ce nu pierdeți în greutate, în ciuda faptului că mâncați la intervale regulate, nu vă înșelați dieta și vă limitați aportul de calorii? Șansele sunt ca părțile în care vă răsfățați să împacheteze caloriile. Și ai crezut că sunt inofensive, nu? Îți oferim 5 feluri de mâncare pentru a evita dacă vrei să slăbești !
Orezul și dalul par a fi o masă incompletă fără papad pe partea de. Papads poate fi prăjit - profund nesănătos - sau prăjit - încă nesănătos! Pot fi făcute din orez, făină, cartofi sau naut și sunt amestecate cu o varietate de condimente, sare și ulei. O porție necontrolată de papad vă poate amplifica aportul de calorii și vă poate depăși bugetul zilnic. Creșterea sodiului poate duce la retenția de apă, balonare, sete constantă și poate provoca chiar și o creștere a tensiunii arteriale.
Murături
O lingură de murături poate condimenta orice masă. Este nevoie de orez cu caș; adaugă un pumn la aloo ka parathas, și face din plăci cel mai bun fel de mâncare pentru gustare! Cu toate acestea, murăturile sunt încărcate cu calorii datorită uleiului în care sunt conservate, iar conținutul lor nutrițional este aproape zero, deoarece legumele și fructele sunt tocate și uscate, ceea ce elimină valoarea nutrițională. Ca papads, sunt bogate în sodiu datorită utilizării de sare excesivă pentru conservare.