5 alimente fără calorii, care sunt perfecte pentru prepararea meselor; FIT Strong; Sănătos
Când vine vorba de dietă, prepararea meselor și alimentele fără calorii merg mână în mână. De aceea, am creat împreună un scurt ghid care să vă ajute să găsiți ingredientele perfecte pentru masa de preparare.
Pentru ca un aliment să fie considerat „zero calorii”, ar trebui să aibă mai puține calorii decât este nevoie pentru ca organismul să îl proceseze. Asta înseamnă că nu are neapărat zero calorii, înseamnă doar că efectul net al consumării și digerării caloriilor va fi zero (sau mai puțin).
Să aruncăm o privire la câteva dintre opțiunile noastre preferate:
1. Ciuperci
Ciupercile sunt un ingredient fantastic în aproape orice masă. Există o varietate de ciuperci disponibile, ciuperca albă fiind cel mai popular tip din S.U.A. Sunt versatile: puteți găti ciuperci în felul principal, ca o parte, sau chiar să le faceți parte din sos. Oricum ai alege să-ți gătești ciupercile, acestea sunt un aliment perfect, fără calorii, pentru prepararea meselor.
Perioada de valabilitate: Lucrul grozav despre ciuperci este că durează la fel de mult timp gătite ca și proaspete. De obicei, puteți păstra ciupercile fierte la frigider timp de 7-10 zile.
Calorii: 1 cană de ciuperci fierte conține aproximativ 77 de calorii.
2. Țelină
Țelina este în mare parte apă, deci nu este de mirare că se numără printre cele mai bune alimente fără calorii.
Perioada de valabilitate: Țelina nefiertă are o durată de valabilitate de 4 săptămâni, oferindu-vă mult timp pentru ao pune în recipientele de pregătire a meselor și pentru a lucra cu dvs. când aveți nevoie de o gustare curată și sănătoasă. Țelina gătită poate dura până la o săptămână întreagă, astfel încât nu veți avea probleme cu utilizarea acesteia în mesele pregătite.
Calorii: 1 tulpină de țelină are 6 calorii.