4 sfaturi de sănătate magică de la Melissa Joan Hart la cea de-a 20-a aniversare a; Sabrina Vrăjitoarea Adolescentă;

Acestea sunt regulile simple, dar puternice, după care trăiește. În primul rând: prioritizați somnul!

sănătate

Atenție: următoarea propoziție probabil te va face să te simți bătrân. Săptămâna aceasta se împlinesc 20 de ani de la primul episod din Sabrina Vrăjitoarea Adolescentă difuzat pe ABC. (Hei, v-am avertizat!) Ne-am prins de Melissa Joan Hart, prima doamnă principală a emisiunii, la LiveHealth Online Summit, pentru a afla cum se menține sănătoasă în aceste zile, în ciuda unui program agitat ca actor-slash-director-slash. mama a trei. Aici, sfaturile simple dar cruciale ale lui Hart pentru oricine nu mai este adolescent (sau vrăjitor adolescent).

Motto-ul lui Hart: „muncește din greu, joacă din greu, dormi din greu”. Acum câțiva ani, a decis să investească într-o saltea bună, o pernă de înaltă calitate și niște cearșafuri foarte frumoase. „Am decis„ acum sunt adult, am nevoie de acele lucruri, am nevoie de o noapte bună de odihnă! ””

Continuă să te miști (chiar și atunci când nu vrei cu adevărat)

Cu cât devine mai în vârstă, recunoaște Hart, cu atât este mai dificil să rămâi motivat să lucrezi. „Dacă începeți să vă simțiți bătut - poate vă simțiți dureri sau v-ați îngrășat - este mai puțin probabil să doriți să mergeți la sală. Dar este important să contrabalansăm acest lucru ". Ori de câte ori sunteți lovit de încetineală, Hart vă sugerează să vă împingeți pe ușă. Peste apă și lovește trotuarul, spune ea, „sau măcar începe cu o plimbare și vezi dacă se transformă într-un jogging!”