4 însoțitori de zbor își împărtășesc secretele pentru a rămâne sănătoși în timp ce zboară
Bine ați venit la WH air. Acolo unde nimeni nu se răcește, nu este liniștit de jet lag sau este servit mâncare necomestibilă. Rețineți sfaturile ușoare de călătorie ale acestor însoțitori de zbor și pregătiți-vă să zburați pe cerul sănătos.
Heather Sanchez
Hidratează pre-îmbarcare
Umiditatea pe majoritatea avioanelor este de obicei mai mică de 20% (pentru comparație, umiditatea din casa dvs. este în general mai mare de 30%). Aerul uscat face ca Heather să se simtă capricioasă și agitată, așa că, înainte de zbor, ea coboară cel puțin 350 ml de apă. De asemenea, ar trebui să vă protejați pielea de uscăciune cu o cremă hidratantă intensă - încercați Hidratarea aviației (29,95 dolari, helensskintherapy.com.au), care este formulată special pentru echipajul de cabină și pasagerii însetați.
Creați un set de somn
Pentru vise dulci la 30.000 de picioare, Heather sugerează să purtați o pernă pentru gât, căști de eliminare a zgomotului și o mască de ochi cu cavități oculare încorporate pentru a bloca lumina fără să vă murdărească rimelul (încercați cele de la dreamessentials.com.au).
Rulează stresul
Pentru a elimina durerile de gât și de spate, Heather folosește un mic masaj de mâini din Japonia. Încercați similarul Pressure Positive Knobble II (22 USD, massagewarehouse.com.au). Ea sugerează, de asemenea, această întindere a puterii în scaun: strângeți ușor partea superioară a mușchiului trapez stâng (care trece între umăr și baza craniului) în timp ce vă întoarceți ușor capul spre dreapta. Apoi repetați de cealaltă parte.
Fa o plimbare
Remediul lui Heather pentru picioarele umflate în zbor? În fiecare oră, parcurgeți lungimea cabinei pentru a preveni strângerea sângelui în picioare (ceea ce provoacă umflături) și îndepărtați cheagurile, lucru la care vă expuneți un risc mai mare dacă luați pilula, sunteți gravidă sau sunteți într-un zbor mai lung de opt ore.
Holly Hansen
Împachetați devreme
Și nu doar hainele tale. Cu o seară înainte de ora 5 dimineața, Holly își pregătește gustarea (o banană înfășurată într-un prosop de hârtie și folie pentru a o proteja de vânătăi, plus un pachet de unt de migdale) și își lasă cheile și pașaportul pe masă pentru a evita o dimineață în ultimul minut. încăierare.
Treci peste
Pentru a rămâne la răceală atunci când pasagerii își scot frustrările (nu este vina ei, scaunul tău nu se așază, oameni buni!), Holly evocă mental o mantră: „Extindeți dragostea celorlalți indiferent de ce”. Repetați-l atunci când mici supărări (bebeluși care plâng, un vecin care ține brațele) amenință să vă ruineze zborul.