4 beneficii ale Chlorella pentru sănătatea dumneavoastră - MYPROTEIN ™
Claire Muszalski
Scriitor și expert/Postat pe
Distribuie această pagină
Suplimentul fără care nu este bun un smoothie verde este un pic de alge. În timp ce spirulina este un supliment de care mulți oameni au auzit probabil, chlorella este o altă algă verde impresionantă, plină de nutriție și multe beneficii potențiale pentru sănătate. Deci, înainte de a-l scoate de pe iazul local, citiți mai departe pentru a afla dacă luarea acestui supliment suplimentar vă poate aduce beneficii.
Ce este Chlorella?
Chlorella este o algă verde unicelulară - o plantă pe bază de apă, ambalată cu valoare nutritivă. A supraviețuit diferitelor condiții intense pentru a se face una dintre cele mai lungi specii supraviețuitoare de pe Pământ. 1 În timp ce consumul de alge nu este atrăgător pentru majoritatea oamenilor, suplimentele pe bază de alge sunt foarte populare datorită proprietăților lor nutriționale incredibile. Similar spirulinei, un alt supliment popular de alge de care oricine poate beneficia de această plantă incredibilă.
Ce face?
Chlorella este o „plantă” pe bază de apă sau alge verzi, care este o piatră de temelie a lanțului alimentar acvatic. Folosește lumina soarelui și dioxidul de carbon pentru a produce o cantitate mare de oxigen pentru a ajuta alte plante și animale să prospere. 2 De ani de zile, multe culturi au folosit chlorella ca sursă de hrană și pentru beneficiile sale pentru sănătate. Deoarece este o plantă cu pereți celulari pe care oamenii nu o pot digera, pentru a obține beneficiile pe care oamenii trebuie să le ia ca supliment. Să fim sinceri, luarea unui supliment este mult mai plăcută decât oricum să beți apă din iaz ...
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale Chlorella?
1. Puterea nutrițională
Chlorella este ambalată cu proteine împreună cu clorofilă, fibre, vitamine și minerale. Mai mult de jumătate din conținutul său este proteic, dar conține și alți nutrienți care stimulează sănătatea, cum ar fi vitamina C, vitamina B6, fier și grăsimi sănătoase.
- Clorofilă
Chlorella este o sursă impresionantă de clorofilă, un pigment puternic al plantelor cu multe beneficii pentru sănătate. Clorofila ne poate menține sănătoase celulele roșii din sânge, poate ajuta la vindecarea rănilor și poate îmbunătăți controlul glicemiei. 1
- Proteină
Chlorella este compusă din până la 60% proteine, ceea ce îl face să fie de trei ori mai mare în concentrație de proteine decât carnea de vită. 1 Majoritatea extractelor de chlorella conțin până la 16 g de proteine pe uncie, cu o gamă largă de aminoacizi esențiali și neesențiali, ceea ce îl face o sursă excelentă de proteine pe bază de plante 3 .
- Fier și vitamina C
Chlorella este o sursă excelentă de fier pe bază de plante, potrivită atât pentru vegetarieni, cât și pentru consumatorii de carne. Cantitatea exactă variază în funcție de tipul de supliment, dar majoritatea surselor de fier pe bază de plante nu sunt ușor absorbite. În combinație cu vitamina C din chlorella, fierul poate avea un impact mai mare printr-o absorbție mai bună.
- Vitamina B6
Chlorella este o sursă excelentă de mai multe vitamine B, inclusiv vitamina B6. B6 este utilizat pentru multe funcții metabolice, imunitate și joacă un rol în dezvoltarea creierului. 3
- Vitamina B9
Suplimentele de Chlorella sunt, de asemenea, o sursă de vitamina B9 sau acid folic. Acesta joacă un rol în formarea ADN și diviziunea celulară în timpul creșterii și dezvoltării. 4 Această vitamină este crucială pentru femeile însărcinate și bebelușii în curs de dezvoltare, făcându-l un supliment benefic pentru toate femeile aflate la vârsta fertilă.
- Omega-3
Acizii grași omega-3 sunt grăsimile nesaturate sănătoase pentru inimă, care pot avea multe beneficii pentru sănătate și sunt prezenți în chlorella. Aceste tipuri de grăsimi, care se găsesc în surse vegetale, pot ajuta la combaterea inflamației și a altor probleme cronice de sănătate. Acestea pot ajuta la creșterea colesterolului bun și la scăderea colesterolului rău pentru a preveni bolile de inimă. 2