30 de cele mai bune feluri de mâncare din legume pentru copii
Copiii vor dori să-și mănânce legumele
Molidul/Ahlam Raffii
Vrei ca copiii tăi să mănânce mai multe legume? Trebuie să le faci să aibă un gust grozav! Aceste mâncăruri delicioase din legume sunt concepute pentru a ispiti papilele gustative ale consumatorilor pretențioși, în timp ce se strecoară nutriție sănătoasă pe farfuriile copiilor. Răsfoiți colecția noastră de rețete ușoare și rapide, inclusiv sugestii pentru asocierea acestor fețe vegetale cu alte alimente pe care copiii le bucură să mănânce.
Paine cu branza de conopida
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
The Spruce Eats/Leah Maroney
Dacă copiii tăi sunt fani ai pâinii cu usturoi brânză, încearcă acest swap ușor, fără gluten. Pâinea cu brânză de conopidă este atât de lipicioasă și de usturoi, încât copiilor nu le va lipsi originalul încărcat cu carbohidrați. Este, de asemenea, ușor de făcut de către părinți, prin înlocuirea pâinii cu un aluat de bază de conopidă. Bateți-l în robotul de bucătărie, fără a necesita ingrediente dificile - doar conopidă rasă, ouă, condimente și brânză.
Rețetă de dovlecei prăjiți la cuptor
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
O prăjire ușoară din pesmet Panko și brânză parmezană adaugă textura și gustul perfect rundelor sănătoase de dovlecei. Această legumă fără probleme este „prăjită” la cuptor, pentru mai puține grăsimi și calorii, și fără stropi de plită. Este o alternativă excelentă la cartofii prăjiți pentru a servi cu orice, de la pepite de pui la burgeri.
Fidea de dovlecei Butternut
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Transformarea legumelor în tăiței cu un instrument de bucătărie spiralizant este o modalitate fantastică de a strecura o nutriție bună în consumatorii pretențioși. Dovleacul Butternut este un excelent înlocuitor de paste pe care îl puteți folosi în rețetele de paste fără sfârșit. Această versiune aruncă fire de dovleac asemănătoare spaghetelor într-un sos cremos, brânză, pentru o garnitură vegetală pe care o puteți servi cu pui, pește sau chiftele.
Broccoli cu sos de brânză
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Poziția de molid/ales
Cu doar 5 ingrediente, puteți biciui un sos de brânză glorios, topit, care transformă broccoli de zi cu zi într-o garnitură plăcută copiilor. Se toarnă peste sulițe sau flori de broccoli proaspete sau congelate aburite, pentru o parte atrăgătoare pe care toată familia o va iubi.
Tempura de legume
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Molidul/Ahlam Raffii
Tempura de legume este adesea primele lucruri care merg pe meniurile restaurantelor japoneze. Recreați acest preparat popular acasă în toată bunătatea sa ușoară și crocantă cu această rețetă rapidă și ușoară. Aveți nevoie doar de o mână de ingrediente de cămară de bază pentru a face aluatul pentru scufundarea și prăjirea oricărui sortiment de legume pe care le alegeți.
Morcovi pentru copii
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Mierea, untul și zahărul brun se transformă morcovii simpli și plictisitori în cel mai delicios garnitură. Nici măcar consumatorii pretențioși nu vor putea rezista acestor morcovi drăguți, înveliți într-o glazură lipicioasă și dulce. Coaceți-le în 30 de minute pentru servire cu pui de găină sau bețe de pește.
Porumb crem cu aragaz lent
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Molidul/Leah Maroney
Porumbul cremos de casă are un gust de kilometri mai bun decât la conservă, iar această versiune brânză, cu unt, va mulțumi cu siguranță chiar și celor mai pretențioși palate. Această versiune ușoară gătește mâinile libere în aragazul lent, deci este foarte ușor de pregătit. Doar amestecați totul împreună în vasul de vas, puneți-l și uitați-l.
Inele de ceapa cu friteuza
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
The Spruce Eats/Leah Maroney
Inelele de ceapă pentru prăjitor cu aer sunt mult mai puțin grase decât inelele de ceapă prăjite, cu toată criza satisfăcătoare a originalului. Copiilor le va plăcea să se spargă în aceste inele de ceapă demne de poftă, care sunt crocante la exterior și moi și dulci la interior. Această garnitură captivantă se potrivește perfect cu burgerii de curcan sau vegetarieni.
Chifle de cartofi dulci
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Molidul/Pete Scherer
Aruncați nutriție copiilor cu aceste chifle delicioase care includ un cartof dulce ascuns în aluat. Copiii se vor bucura de eșarfarea acestor chifle colorate, bogate și chewy, care fac un vehicul fantastic pentru glisante și umpluturi sandwich. Le puteți servi, de asemenea, ca o pâine de scufundare la prânz, cu supă de roșii sau broccoli.
Mazăre de zăpadă cu unt și lămâie
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Molidul/Diana Rattray
Mazărea de zăpadă este o legumă preferată de copii, care durează doar câteva secunde pentru a găti. Serviți aceste mazăre de zăpadă crocante, delicioase, cu unt pentru o garnitură rapidă în timpul săptămânii sau îmbrăcați-le cu migdale șlefuite pentru cine de sărbătoare. Doar nu vă luați ochii de la ei în timp ce gătesc, deoarece fierberea excesivă îi va face să-și piardă criza - și se întâmplă cu adevărat rapid.
Conopida Tots
"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>
Spuneți la revedere pungilor înghețate cu aditivi, înghețate. Acești copii de conopidă sunt atât de irezistibil de crocanți și de blândi, încât copiii îi vor înghiți. De asemenea, sunt delicioase și mult mai sănătoase decât taterii cumpărați, nu în ultimul rând pentru că sunt coapte la cuptor în loc să fie prăjite. Faceți un lot mare și înghețați-le înainte, astfel încât să aveți întotdeauna o garnitură delicioasă la îndemână.