3 shake-uri delicioase și ușoare de câștigător de masă de ciocolată - fier și tweed
După o lungă fază în vrac, mișcările de câștig de masă din zona de acasă mi-au ajutat să mă ridic greutatea până la 210 kilograme - cea mai grea pe care am fost-o vreodată.
Pentru a ajunge la acea greutate, a trebuit să mănânc, să mănânc și să mai mănânc.
Dar când mănânc în mod constant, foamea mea de obicei lacomă este inexistentă, ceea ce face ca gândul la munții de pui și legume la cuptor să pară destul de grosolan.
Deși mănânc mai multe mese sănătoase în fiecare zi, a trebuit să apelez la niște mâncăruri cu gust mai bun pentru a compune restul caloriilor mele.
Următoarele trei shake-uri de câștig de masă sunt atât de delicioase și de simple, încât nu veți putea aștepta să reveniți la calorii .
Înainte de a împărtăși rețetele mele preferate de shake-uri de ciocolată, trebuie să explic de ce shake-urile de masă nu funcționează aproape niciodată pentru majoritatea băieților.
Nu faceți această greșeală Mass Gainer!
După cum am explicat în ghidul meu de îngrășare, băieții slabi sunt slabi, deoarece nu au un apetit mare.
Dar pentru a câștiga greutate musculară, caloriile pe care le consumați trebuie să depășească caloriile pe care le ardeți. Nu există nicio cale de a o înconjura.
Cu aceste cunoștințe, unul dintre primele lucruri pe care băieții subponderali le fac pentru a-și face masa este să epuizeze și să cumpere o pulbere de creștere în greutate ... până acum, bine.
Dar foarte rar aceste shake-uri se traduc prin creșterea greutății corporale. De ce?
Shake-urile nu funcționează, deoarece sunt foarte sățioase și ajung doar să ia loc la o masă. Și să omiteți o masă de 700 de calorii pentru că ați băut un shake de 700 de calorii este complet inutil pentru a deveni mare.
Cel mai important lucru de reținut este că shaker-urile pentru creșterea în greutate funcționează numai dacă sunt în plus față de dieta normală.
Așadar, sfatul meu numărul unu pentru a încorpora scuturele de creștere în greutate în rutina ta este să le iei noaptea după ce ai mâncat toate mesele tale normale.
În acest fel, shake-ul de 1.000 de calorii va fi mai mult decât suficient pentru a vă pune pe teritoriul de creștere în greutate.
După ce ați tras 10 kg. din zerul Extreme Milk Chocolate de la Optimum Nutrition, mi-am reaprovizionat Suplimentele mele roșii preferate Whey in Chocolate Ice Cream .
Diferența de aromă este noaptea și ziua!
Când fac volum, trebuie să am o rotație de alimente și shake-uri care au un gust foarte bun pentru a mă ispiti când pofta de mâncare nu este acolo.