3 pași pentru a-și sprijini picioarele Revizuirea programului de Lorna - Rachael Attard
Un cuvânt de la Rachael:
„Dacă m-ați urmărit pe Instagram sau ați citit blogul meu, știți că voi fetele sunteți principala mea inspirație și motivație. Acesta este motivul pentru care am contactat recent unii dintre voi pentru a vă întreba despre progresul și feedbackul dvs. Acestea sunt poveștile lor. Sper că le veți găsi la fel de motivante și înălțătoare ca mine. ”
În acest interviu, am discutat cu 30 de ani Lorna din Scoția. Ea a terminat recent programul meu cu 3 pași spre picioarele slabe. Iată un rezumat al experienței și rezultatelor ei după finalizarea programului.
1. CARE A FOST RUTINA DE FITNESS ÎNAINTE DE A ÎNCEPEA PROGRAMUL DE 3 PAȘI PENTRU A ÎNCOLA PICILE ȘI DE CE AȚI DECID SĂ O MODIFICAȚI?
LORNA: Mă antrenam pentru luna de miere pe plajă, așa că eram deja pe un plan de dietă structurat și făceam o mulțime de circuite HIIT, cursuri de spin și cursuri de yoga/Pilates. Dar apoi ți-am găsit programul printr-o prietenă care tocmai începea runda a doua. Și din moment ce arată minunat, m-am gândit de ce să nu încerc!
2. PROGRAMUL MEU ESTE AȘA CUM ȘTIȚI SPECIFIC TIPUL CORPULUI. Ați încercat vreodată să vă exercitați conform tipului de corp înainte?
LORNA: Nici nu am auzit niciodată de cele 3 tipuri de corpuri feminine, așa că totul a fost nou pentru mine, dar îmi place să învăț noi tehnici pentru exerciții fizice. Așa că v-am trimis un mesaj pentru a-mi verifica din nou tipul de corp și ați răspuns rapid la mesajul meu confirmând că sunt un tip de corp Mesomorph.
4. CARE A FOST PARTEA FAVORITĂ ABSOLUTĂ A PROGRAMULUI MEU ȘI DE CE?
LORNA: Mi-a plăcut foarte mult antrenamentul de rezistență cu greutăți la gleznă! Cred că arsura în vagabond este un indicator excelent că funcționează.
De asemenea, mi-a plăcut să mă plimb cu puterea cu câinele meu, Rocco. Amândoi am beneficiat de acest lucru și îmi vine să mă trezesc înainte de muncă pentru a face acest lucru, m-am pregătit pentru restul zilei!
De asemenea, mi-a plăcut să antrenez circuitul în pauzele de prânz.:)