3 moduri delicioase de a folosi Ricotta Cheese - Blog Chirurg general Boca Raton & Miami, FL

delicioase
Ricotta nu este doar pentru lasagna și canolis. Această brânză italiană netedă, cremoasă, cu aromă ușoară, se poate transforma în multe feluri de mâncare cu rezultate surprinzător de aromate. De la micul dejun, la prânz, la cină și chiar deserturi, această brânză poate face totul delicios.

În afară de a fi delicioasă, ricotta este, de asemenea, o sursă bună de proteine. 1/2 ceașcă de brânză de ricotta degresată oferă aproximativ 170 de calorii și 14 grame de proteine. Ricotta din lapte întreg va oferi aceeași cantitate de proteine, dar cu aproape 50 de calorii în plus pe porție. Adăugarea părții de brânză ricotta degresată în felurile de mâncare vă poate crește aportul de proteine ​​și vă poate ajuta să vă atingeți obiectivul de proteine ​​pentru ziua respectivă, menținând în același timp aportul total de calorii suficient de scăzut pentru a încuraja pierderea în greutate.

Brânza ricotta poate fi o sursă bună de proteine ​​pentru pacienții cu manșon gastric, bypass gastric sau cu bandă de lapte care își încep dieta după operație bariatrică, deoarece textura sa moale o face aproape naturală o consistență de piure. Dar, aportul de brânză ricotta nu trebuie să se oprească după ce ați trecut la solid.

Am găsit 3 moduri surprinzător de delicioase de a folosi brânză ricotta care te pot face să uiți totul despre canolis.

Ouă amestecate cu Ricotta