3 modificări ale dietei pentru a vă pregăti corpul pentru sezonul de plajă Fox News

Ți-a plăcut Iarna fără sfârșit a anului 2015? Serios, acesta a durat atât de mult încât s-ar putea să nu fi realizat nici măcar începutul lunii aprilie, ceea ce înseamnă că sezonul de plajă este - înghițit - la exact șase săptămâni.

dietei

Așa că am întrebat antrenorii, halterofilii și persoanele care sunt descrise, în general, drept „curele” cum să înceapă să lucreze în jurul Paștelui și să devină Chris Hemsworth până la Memorial Day și toți au spus același lucru: Aceasta este întrebarea greșită.

„Optzeci la sută din pierderea în greutate provine din dietă”, a spus Aaron Ruth, antrenor la Indianapolis din St. Louis. Centrul de performanță sportivă al lui Vincent, care se ocupă de oameni care se potrivesc profesional, precum Indianapolis Colts. „Douăzeci la sută este exercițiu”.

Deci, cu toate că ar trebui să faceți cu siguranță orice exercițiu puteți - mai ales ridicarea greutăților - se dovedește că veți avea un impact mai rapid în bucătărie decât veți încerca să explodați, dăltiți, zdrobiți și altfel vă furiați-vă într-o masă spontană de granit de plajă. Urmați acești pași de urgență până la gloria fără cămașă.

1. Omoară-ți viciile

Poate că sunteți în dulciuri sau în căprioarele de noapte Cabernet sau în acele Doritos în care, ca fiecare nouă, este picant, fără motiv, dintr-un motiv oarecare. Orice ar fi, este disponibil pentru următoarea lună și jumătate. „Cafeaua în sine nu pare nimic”, spune dieteticianul din Virginia, Jim White. "Dar dacă adăugați zahăr și smântână și apoi aveți trei săruturi Hershey și apoi un pahar de vin noaptea, asta se adaugă. Reduceți toate acele lucruri mici."