3 alimente de evitat când aveți boli inflamatorii intestinale Blogul Esther Avant
Nu este un subiect pe care oamenii să-l discute cu lumea, așa că probabil ați fi surprins de frecvența cu care clienții menționează suferința GI/boala inflamatorie a intestinului/sindromul intestinului iritabil/și alte probleme similare. Deci, dacă crezi că ești singurul care suferă în tăcere, nu ești. De fapt, ați fi surprins de cât de des îmi aduc acest lucru clienții. Deși s-ar putea să nu doriți să discutați problemele de baie cu lumea, probabil că ați dori o ușurare de la acestea, motiv pentru care am rugat un expert în acest domeniu să analizeze câteva sfaturi din viața reală care vă pot ajuta să gestionați aceste tipuri de lucruri.
Alexa Federico, de la Girl in Healing, navighează în viața cu boala Crohn de 10 ani, bazându-se în principal pe dietă pentru a-și gestiona simptomele. Ea este o douăzeci și ceva de ani din Boston, care studiază terapia nutrițională. Are mai multe informații despre călătoria ei de vindecare și despre cum puteți prospera cu o boală autoimună pe blogul ei (legat mai sus) și articolul de mai jos este un loc minunat pentru a începe!
Vreau să notez un lucru înainte să-l predau lui Alexa și anume că alimentele despre care va discuta mai jos nu sunt în mod inerent rele pentru tine. Ea vorbește despre aceste alimente în special în contextul de a ajuta la tratarea IBD, deci dacă acest lucru nu este o problemă pentru dvs., nu există niciun motiv pentru care nu puteți continua să vă bucurați de aceste alimente. În a doua parte a blogului, de fapt, Alexa discută despre cum să știi dacă ai o reacție negativă la aceste alimente. Am vrut doar să clarific acest lucru, astfel încât să nu luați aceste alimente fără niciun motiv. Continuă.
După ce am trăit cu boala Crohn timp de 10 ani, am aflat că anumite alimente sunt problematice pentru majoritatea persoanelor cu IBD și boli autoimune în general. Cu toate acestea, IBD este unic prin faptul că nu există o singură dietă care să funcționeze pentru toată lumea. Mai jos sunt trei alimente obișnuite cu probleme și cum puteți afla care dintre acestea vă înrăutățesc simptomele.
Gluten
S-ar putea să vă simțiți ca toată lumea să zdrobește glutenul în aceste zile, dar este pentru un motiv întemeiat. Glutenul este o proteină care se găsește în multe boabe, cum ar fi grâul, orzul și secara. Nu mai este folosit doar pentru produse de pâine. Glutenul este adăugat în produsele la care nu ne-am aștepta ca agent de îngroșare. Supraexpunerea la gluten, plus faptul că a fost modificată de la forma sa originală, îl determină să contribuie la sindromul intestinal cu scurgeri, boli autoimune și alte tipuri de boli cronice.