25 de idei de cină ușoară Bine în simplu

Această postare poate conține linkuri afiliate.

În nopțile de săptămână, avem nevoie de idei ușoare de cină, care să fie pregătite rapid, hrănitoare și satisfăcătoare pentru întreaga familie. Am creat această listă de mese ușoare pentru a ajuta familiile ocupate să mănânce împreună acasă fără stres.

Pentru că îmi place să gătesc, oamenii presupun adesea că pregătesc în mod constant cina de la zero pentru familia mea. Neadevarat. Uneori, chiar și o rețetă simplă poate fi prea mult de rezolvat într-o săptămână aglomerată.

Mă bazez foarte mult pe comenzi rapide atunci când vine vorba de mesele din timpul săptămânii, dar fac și mâncare acasă ori de câte ori este posibil atât din motive bugetare, cât și din motive nutriționale. Îmi place să știu ce conține mâncarea noastră și să controlez calitatea ingredientelor pe care le folosesc.

Drept urmare, am dezvoltat o listă cu 25 de idei ușoare de cină în familie, care pot fi puse rapid împreună.

Acestea sunt mese ușoare și sănătoase:

Când fac mese convenabile, încerc să cumpăr cele mai naturale produse alimentare de înaltă calitate pe care le pot găsi.
Aceste idei de cină de familie includ unele alimente procesate, dar în multe cazuri pot fi folosite toate ingredientele naturale.
Am încercat să includ o legumă, carbohidrați și proteine în fiecare idee de masă.
Pentru mesele în care nu se încorporează legume, de obicei servesc doar câteva legume crude tăiate, cum ar fi morcovi, roșii și castraveți, o salată laterală simplă sau o legumă cu aburi.

25 de idei de cină ușoară:

1) Salată de pui de bivol sau BBQ Ranch

Pur și simplu coaceți marca preferată de licitații de pui congelate și, atunci când acestea sunt aproape terminate, înmuiați cu sosul fierbinte preferat sau sosul BBQ. Reveniți la cuptor până când sosul s-a înmuiat și ofertele sunt clare.

Tăiați puiul și aruncați cu amestecul preferat de salată și sosul de fermă.

2) Sloppy Joes

Puteți găsi nenumărate opțiuni pentru amestecuri de joe neglijent, inclusiv cele care sunt naturale și chiar organice. Doar rumeniți niște carne de vită sau curcan, adăugați sosul și cina este gata! Se servește pe rulouri delicioase cu legume tăiate sau o salată.

3) Paste Pesto cu pui și fasole verde

Îmi place să-mi fac propriul pesto când pot (mai ales vara, când abundă busuiocul proaspăt), dar puteți găsi și soiuri cumpărate de la magazin. Doar gătiți sau fierbeți niște piept de pui dezosat/fără piele care a fost bătut subțire și condimentat cu sare și piper.

Feliați puiul gătit în fâșii și aruncați cu pastele fierte care au fost combinate cu pesto-ul preferat. Îmi place să arunc niște fasole verde ușor aburită pentru că se potrivesc bine cu pesto.

4) Burgeri cu fructe de mare

Am menționat într-o postare anterioară că unul dintre lucrurile mele preferate de cumpărat la Trader Joe’s este burgerii lor mahi mahi. Dar, chiar dacă nu aveți un trader Joe în zona dvs., ar trebui să puteți găsi burgeri similari de fructe de mare din mahi mahi, somon sau cod în culoarul de pește congelat al magazinului dvs. alimentar.

Serviți îngrămădit cu salată și roșii și un sos tartru rapid de casă (doar combinați gustul, maiaua și un pic de condiment cajun sau sos fierbinte dacă vă place o lovitură).

5) Fripturi de șuncă cu conopidă prăjită

Fripturile de șuncă sunt grozave, deoarece copiii le adoră (cel puțin ale mele), și vin gătite în prealabil, așa că tot ce trebuie să faceți este să le încălziți pe o sobă până când carnea începe să se rumenească puțin pe exterior.

Îmi place să servesc fripturi de șuncă cu conopidă prăjită la cuptor cu puțin ulei de măsline și sare.

6) Deschideți fața Caprese Paninis

Nu aveți nevoie de un producător de panini pentru a le face. Doar prăjiți niște felii de pâine ciabatta sau chifle la cuptor. Se întinde cu pesto, roșii feliate, o felie de mozzarella proaspătă și câteva frunze proaspete de busuioc. Stropiți cu ulei de măsline, puțin oțet balsamic și o picătură de sare și piper.

7) 4-ingrediente Somon Patties

Aceste torturi de somon sunt atât de ușoare și gustoase și, din moment ce utilizați maro congelat, preparatul este foarte rapid. Fetele mele le înghit și, de obicei, ne rămâne suficient pentru prânz sau chiar pentru micul dejun (sunt delicioase cu un ou prăjit deasupra).

8) Ravioli cu spanac de lămâie-usturoi

Gatiti raviolele preferate conform instructiunilor de ambalare. Într-o tigaie, se călește un pachet de spanac proaspăt pentru copii până când se ofilesc cu puțin ulei de măsline, usturoi tocat, un vârf de sare și o stoarcere sau două de suc de lămâie proaspăt. Puneți spanacul cu ravioli fierte și stropiți puțin ulei de măsline și sare deasupra.